Банальные ситуации. Вам приходится терпеть характер вашего ребенка. Или характер начальника. Или характер ваших клиентов. Или характер вашего партнера по отношениям.
Как вы это делаете? Как вы терпите? Вы берете силу воли, сдавливаете свои эмоции, которые возникают в ответ на то, что вам НЕ нравится. Сделать это не так сложно, фактически вам достаточно напрягать мышцы в тех местах вашего тела, где, обычно, эмоции выражаются.
К чему это приводит?
А) утомляемость, низкая энергетика из-за того, что вы сдавливаете свои желания и эмоции
Б) фоновая тревожность из-за того, что в ответ на сдерживание (на сами волевые усилия) выбрасывается избыточное количество кортизола
В) сниженное настроение, так как фактически вы сдавливаете свои желание, а это всегда вызывает дисфорию
Что дальше? Чтобы жестко (близко к сердцу) воспринимать события жизни нужно, чтобы у вас была низкая энергетика (вспоминаем утомляемость и сниженный фон настроения) или у события была высокая энергетика (фоновая тревожность усиливает энергетику события).
П.С. Противовес терпению — это своевременное и регулярное проживание своих эмоций … А не конфликтность и нетерпеливость …
или можете прочитать про изменения восприятия здесь - про фильтры восприятия для изменения своего восприятия