Читайте статью до конца и вы найдёте ценный подарок!
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать основные проблемы, вызывающие лишний вес у людей в современном обществе. Их три:
- Малоподвижный образ жизни
- Хронический стресс
- Неправильное питание
Есть, конечно, еще и другие, типа врожденные проблемы с эндокринной системой, но это относится к 0,01% случаев и йога, к сожалению, тут не поможет. Кстати, три вышеуказанные проблемы, являются причиной не только лишнего веса, но и многих других заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата и других систем. Т.е. исключая эти три зловещие проблемы, мы автоматически снижаем риск возникновения многих заболеваний.
Йога поможет нам справиться с этими проблемами, и вот как это работает.
1. Выполняя асаны, комплексы, а также дыхательные упражнения йоги, мы активизируем работу различной мускулатуры, тренируем органы, укрепляем суставы и связки. Перевернутые асаны благоприятно влияют на венозный возврат, упражнения на растяжку увеличивают гибкость, балансы развивают координацию. Регулярные практики (2-3 раза в неделю) искореняют проблему малоподвижности.
2. Стресс — это состояние повышенной возбужденности, готовность к атаке или бегству. В эти моменты в крови много "стрессовых гормонов", и в целом, это состояние очень нужно, чтобы выжить в экстренной ситуации. Проблема в том, что часто "экстренная ситуация" по факту таковой не является. Но организм всё слишком близко воспринимает и держит гормоны на высоком уровне. А значит учащенный пульс, расширенные зрачки, повышенное давление и т.д. Возбудимость по любому поводу, это и есть "хронический стресс". В йоге есть упражнения, выполняя которые в мозг идёт сигнал, что опасность миновала и можно успокоится.
3. Начав заниматься йогой, автоматически выстраивается питание. Снижается аппетит, меняются вкусовые пристрастия, возникает отторжение алкоголя и прочих вредностей. Это происходит за счет комплексного изменения на клеточном уровне, нужно только время. Без диет и голодовок!
В завершении хочется напомнить, что любое начинание должно быть без фанатизма и со здравым подходом.
Обещанный подарок! Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих». Это серия практических и теоретических уроков, с упором на детальный разбор техник. Регистрация здесь.
Если вам был полезен материал, подписывайтесь на этот канал и ставьте лайк. Спасибо.
Instagram • Вконтакте • YouTube • Telegram