Я не знаю почему большинство людей считает это нормой. "У мужчины должен быть животик".
Особенно меня удивляет когда многие оправдывают это возрастом.
Это как минимум не красиво, а как максимум даже опасно для здоровья, ведь больше половины проблем со здоровьем (в том числе и фатальных) развиваются на фоне лишнего веса.
И инфаркты, и инсульты, и онкология, и диабет - это более 90% всех печальных исходов.
И всё это от того "животика".
И после 40 лет большинство людей полностью бросают желание и надежду на избавление от живота, мол это норма.
На самом деле и после 40, и после 50, и после 60, лет можно не иметь выпуклого живота совсем и это не сложно (да, сложнее чем в 20, но в целом абсолютно реально).
1) Цель
Как ни странно первое что приводит к появлению живота - это потеря целей и ориентиров в жизни. Когда мы не знаем зачем нам этот пресс, его как правило и не появляется.
Нужно понять, что многих людей, особенно родных, хорошая форма и здоровье может очень сильно вдохновлять.
Кому понравится когда мужик в 45 не может поиграть в волейбол или подняться на 7 этаж без перерыва.
Когда у нас нет понимания зачем нам что-либо, мы деградируем. Поэтому нужна цель - хорошее здоровье, внешний вид, уважение окружающих и близких людей.
Думаю этой мотивации для большинства более чем достаточно, хотя можно ещё много ради чего этого хотеть.
Многие люди, обращаясь за психологической помощью, жалуются на нарушенное пищевое поведение. Изначально безобидные привычки, связанные с едой, со временем могут вылиться в серьезное расстройство. Речь идет о нервной анорексии, булимии или компульсивном переедании. Лишний или, напротив, недостаточный вес при отсутствии серьезных патологических проблем с организмом часто сигнализирует о психологических проблемах. Для многих пища ассоциируется с расслаблением и отдыхом. В результате питание теряет свою основную функцию – получение необходимых микро- и макроэлементов для жизни, в этой ситуации требуется налаживание пищевого поведения.
Обычно простой коррекции рациона недостаточно, нужно понять, что толкает человека на формирование нездоровых привычек, чтобы поддержание нормального веса не вызывало особых трудностей. Иногда в корне проблемы лежат серьезные психологические заболевания или нарушения в работе организма.
А для этого нам нужно, как бы это дико для кого-то не звучало, перестать смотреть на еду как на источник удовольствия.
Для этого нам нужно получать удовольствие другими путями.
- Легко сказать! И где искать удовольствие?
На самом деле это абсолютно легко. Каждый из нас прекрасно знает от чего он получает удовольствие:
- Книги
- Общение
- Фильмы
- Спорт
Нужно просто взять и позволить себе получать больше удовольствия от других аспектов жизни помимо пищи.
А иначе у нас ничего не получится.
Лично я уже привык есть сухую гречку 2 раза в день, вареные яйца, куриную грудку. Это вообще не вкусно, но у меня и нет цели насладится пищей.
И так действительно живётся счастливее, так как ни одно мороженное не будет вкуснее здоровой полноценной жизни, с хорошей физической формой, хорошим самочувствием и улыбками других в ответ на твою.
Если согласны со статьёй,
Подписивайтесь на канал)