Только задумайтесь, каждый второй житель земли после 50 лет из-за потери костной ткани имеет повышенный риск переломов. А любой перелом в этом возрасте может иметь непредсказуемые последствия. По статистике 50% пожилых людей, сломавших шейку бедра, вынуждены использовать костыли до конца своей жизни. А 20% людей после такой травмы умирает в течение полугода.
Потеря прочности и плотности костей начинается примерно после 35 лет. Основная проблема заключается в том, что эти процессы идут незаметно. Поэтому, чем раньше человек задумается о состоянии своих костей и немного подкорректирует свои привычки, тем дольше он будет жить полной и здоровой жизнью.
Чтобы узнать находитесь ли вы в группе риска, пройдите тест из 10 вопросов
Если вы ответите «Да» на три и более вопроса, то, вероятно, вы находитесь в группе риска.
- Вы мужчина старше 60, Вы женщина после 40 в климактерическом периоде?
- У вас есть лишний вес?
- У вас случались переломы костей даже после легких трав?
- Вы редко бываете на солнце?
- Вы не часто едите молочные продукты, жирную рыбу, зелень и листовые овощи?
- Вы курите или злоупотребляете алкоголем?
- У вас сидячая работа, а в свободное время вы любите полежать?
- Вы длительное время принимали стероиды, антикоагулянты, мочегонные или противосудорожные средства, проходили терапию глюкокортикоидов?
- У вас есть родственники с диагнозом остеопороз?
- Вы меньше 45 минут в день тратите на физическую нагрузку?
Если вам нет ещё 50 лет и результат теста вас не обрадовал, то самое время задуматься о своём здоровье и откорректировать образ жизни. Если вы старше 55 лет, то пора проконсультироваться у специалиста и попросить доктора назначить денситометрическое исследование костей. Цена такого исследования в России варьируется от 400 до 5000 руб. Можно пройти и бесплатно, обратившись в районную поликлинику. Исследование абсолютно безопасное, и оно не страшнее, чем обычная флюорография или УЗИ.
Все легко, если знаешь как!
Подпишись на канал и узнавай, как легкими способами сохранить здоровье и жить полной жизнью.
Почитать еще:
Боли в спине и шее в 95% случаев лечатся с помощью постуральной гигиены
Ранний ужин помогает сжигать жиры и понижает уровень сахара в крови
Как перегрузить мозг за 1-3 минуты или мистика вокруг нас