Воскресенье, встала в 10.
Рассказываю про письмо. Для меня это нечто вроде клубка ниток: ты берёшь свои спутанные мысли и постепенно разматываешь на бумагу, а по завершению становится легче, потому что больше не нужно держать их в своём сознании. В ту же категорию «клубка ниток» я отношу и планирование: записал все свои планы на день и начинай выполнять по порядку, а держать все в голове опять же не нужно.
Хотя больше всего я люблю писать благодарности, наверное, потому что склонна негативить и видеть только неудачи. Я просто сажусь и пишу все, за что могу быть благодарна Вселенной, себе, моим близким. Становится очень хорошо на душе после ведения дневника благодарности, понимаешь, за что любишь эту жизнь, чуть больше ценишь то, что имеешь. В общем, отличная психологическая практика, 10/10, рекомендую!
Письмо благодарности - хорошее начало дня, поскольку можно настроиться на позитивные вибрации, спланировать свой день и рассказать себе, на что ты настроен сегодня. Писать можно куда угодно, лишь бы вам было приятно. Я пишу в свой ежедневник, там же составляю план на будущий день и отмечаю, что уже сделала.
Для тех, кого что-то гложет, у кого есть чувство вины или обиды: напишите все свои чувства на отдельном листе бумаги, выплесните эти эмоции, а потом сожгите это письмо или же спустите в унитаз (я вообще сожгла, а пепел отправила в унитаз 😈)
После писем обиды/ вины полезно писать письмо прощения — полная противоположность. Простите себя, близких, врагов, соседей, всех. Отпустить и забыть - это лучшая реакция на негатив окружающего мира. Зачем носить эту тяжелую сумку с собой? Письмо прощения заберёт ее у вас. Кстати, его уже можно сохранить, чтобы перечитывать (в идеале каждый раз новое письмо писать), а можно тоже разобраться с ним жестко.
Письма обиды и прощения рекомендую писать вечером, чтобы в конце дня отпускать все, что накопилось. Поверьте, вам и спаться будет намного спокойнее без лишних беспокоящих мыслей.
Хорошего дня, надеюсь, было полезно 💌