Как это часто бывает, вы ничего не ждёте от книги, а она оказывается очень полезной.
Сейчас на кого ни посмотри все практикуют медитацию, успевают миллион дел и бесконечно радуются жизни.
Автор - Энди Паддикомб, книга "Медитация и осознанность"
Возможно, я бы не скоро прочла эту книгу, если бы вообще за неё взялась, но я привыкла слушать аудиокниги во время мытья посуды, а эта высветилась в рекомендованном.
В аудиокнигах важно, чтобы нравился озвучивающий голос, иначе, сложно воспринимать книгу.
Мне повезло, сам автор очень интересно преподносил информацию, а озвучивающий так прекрасно справился с интонацией, что казалось, именно так и сказал бы сам автор.
Про саму медитацию очень хорошо сказано, как раз для начинающих. Есть много интересных моментов. Присутствуют также упражнения как на саму медитацию, так и на осознанность.
Приложения для медитации, которые мне понравились (про них в книге не говорится, это моё дополнение):
Insight timer 🌿
Mediatopia 🍃
А вы практикуете медитацию? Заметили изменения в себе?
Буду признательна, если поставите отметку "нравится"))
Текст взят с моего инстаграма.
#отзыв на книгу #медитация для начинающих #медитации #аудиокниги #аудиокнига