БАДы - некрасивое название, которое ассоциируется с чем-то нехорошим.
Но не все так критично.
Где-то пол года назад обратилась к врачу с жалобами на слабость, вечную сонливость и рассеянность, выпадают волосы (сильнее, чем обычно).
Сдала биохимию, а там беда...
Как мне объяснил врач, большинство моих симптомов из-за Дефицита витамина Д, пониженного ферритин и железа.
И, теперь, некоторые биологические добавки мои лучшие друзья.
Скажу сразу, что большинство препаратов я покупаю в спортпите. Дело в тос, что чаще всего в аптеке продается дозировка для профилактики. А вот в магазинах спортпита дозировка максимально возможная.
Итак преступим.
Омега-3
Пью круглый год уже пару лет так точно. Всё дело в том, что я не очень люблю рыбу и морепродукты. Соответственно полезных жиров мне не хватает. Омегу чередую с льняным маслом - можно купить в аптеке (3 месяца Омега-3, месяц льняное масло).
2 капсулы в день
Помогает привести кожу в порядок , ногти , волосы.
Витамин С в большой дозировке
Принимаю сезонно вместе с цинком в период простуд (но можно и без цинка). Противопоказан тем, у кого проблемы с почками (например мочекаменная болезнь).
Для профилактики вирусов лучшего рецепта я не нашла :) По 1 капсуле
Витамин Д в большой дозировке
Т.к солнышка у нас немного, да и я в принципе не любитель загорать... То дефицит витамина Д не стал для меня сюрпризом. Принимаю курсом 1 месяц пью, потом делаю месяц-два перерыв.
1 капсула в день
Железо
Первый месяц принимаю по 2 капсулы, потом по одной еще 2 месяца. Потом обязательно по одной капсуле во время менструации (пожизненно каждой девушке!)
Как результат перестали так сильно сыпаться волосы.
Витамины группы В, А, Е
Ими я решаю вопрос выпадения волос . Неуробекс нео (20 дней по 1 капсуле в день). И Аевит курсом 1 месяц раз в пол года.
В общем, за месяц лечения я избавилась от сонливости и вечной слабости. Кожа стала гораздо лучше. В плане волос , выпадать они стали меньше. Ногти растут как на дрожжах (несвойственно мне крепкие).
Сдала контрольный анализ через 2 месяца - показатели стали гораздо лучше.
Все препараты можно купить в аптеке, спортпите или заказать на iHerb.
Так что БАДы - это не так уж и плохо !
Всем крепкого здоровья!