Случается, что проблема лишнего веса в определенный период времени нас совершенно не волнует. Но когда на носу такое великое для каждой женщины событие, как собственная свадьба, а отражение в зеркале делает невозможным мечту об изящном и прелестном свадебном платье, то данная проблема кажется неразрешимой и приносит много огорчений.
Конечно, исправить ситуацию за короткий срок невозможно. Особенно если долгое время вы относились к себе довольно небрежно. Но поняв свои ошибки, можно сделать определенные выводы и начать менять свой образ жизни. Все это приведет к заметным положительным результатам.
Стоит заметить, что любая диета дает краткосрочный результат и не очень полезна для нашего организма. Необходимо также не только сбросить избыточный вес, но и закрепить достигнутый результат.
И еще - нельзя морить себя голодом! Наоборот, есть надо чаще, при этом значительно уменьшая размер порций. В результате ускорится процесс метаболизма, поглощенная еда будет перевариваться быстрее, а лишний жир перестанет откладываться в организме и уродовать фигуру.
Употреблять лучше всего маложирные продукты, но энергетически насыщенные. Это может быть творог с малой калорийностью, нежирный йогурт.
Очень полезна овсянка, рис, гречка, маложирная рыба и постная телятина. Соль лучше всего заменить лимонным соком и всевозможными приправами. Прекрасно, если в продуктах будет содержаться большое количество клетчатки. Она дает чувство сытости и сохраняет фигуру.
Общеизвестно, что изменение питания без физической нагрузки не даст желаемый результат. Двигательная активность поможет сжечь лишние калории и даст возможность вашему телу всегда быть в тонусе. У вас появится приятное чувство легкости.
Занимайтесь в будние дни фитнесом, а в выходные посещайте бассейн. Кстати, аквааэробика дает в этом смысле поразительный эффект. Больше гуляйте, старайтесь не пользоваться лифтом.
По утрам очень полезно крутить обруч. Всего десять минут таких ежедневных занятий – и через месяц вы почувствуете себя намного лучше.
Еще один совет: при каждой возможности напрягайте мышцы живота и нижней части спины. Такие упражнения дают эффект не хуже, чем занятия в тренажерном зале.
Придать телу необходимую упругость также помогут сеансы массажа. Массируйте свое тело, даже стоя под душем. Можно добиться отличного результата, если после массажа втирать интенсивно в кожу антицеллюлитные крема.
В качестве такого средства сгодится кофейная гуща. Она наносится на влажное, но сухое тело и втирается в кожу специальной массажной щеткой средней жесткости. После удаления гущи, кожа смазывается увлажняющим кремом. Этот ритуал особенно хорошо перед самой свадьбой.
Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ ", будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО!