Однажды запущенный маркетинговый трюк, хозяйкой салона красоты Николь Ронсар, работает по сей день.
Сколько бы не озвучивали, что это нормально, миф и другие успокаивающие тезисы, каждая женщина хочет избавиться от целлюлита.
Можно ли избавиться от целлюлита
Теоретически, да.
Начнём с механизма, в двух словах. Жировая ткань так устроена, что накапливает быстро и легко жидкость. Разбухает на глазах. Именно поэтому начинать вечный бой с целлюлитом необходимо с питания.
Самый действенный способ – иметь здоровый кишечник и потреблять соли чуть меньше нормы.
Суточная норма для взрослого человека 10-15 грамм.
Чем более токсична потребляемая пища, тем сильнее организм ограничивает попадание токсинов в жизненно важные органы, ломается механизм их вывода, переработки и т.д. Нарушается обмен веществ,
Как правило, начинают беспокоиться о наличии целлюлита, когда он виден независимо от освещения, различных тестов его обнаружения, виден при любых обстоятельствах. Такая фаза считается патологией.
Тесты, которые позволяют при сжатии ткани, под определенным углом созерцания, обнаружить неровности подкожной клетчатки, вводят в заблуждение. Это нормально для женского организма и бороться не с чем. Необходима профилактика.
Если неровности подкожной клетчатки видны невооруженным взглядом, значит эти участки обособились и кальцинировались. Токсичные вещества, не выведенные, серьезно способствуют процессу накопления жировой клетчатки. Более того, это способствует удерживанию жидкости. Вот и растут жировые капсулы в объёме.
Итак, перво-наперво анализируем и приводим в порядок питание.
Остальные способы, без налаженного питания малоэффективны, но работают.
Обертывания тела, особенно в сочетании с тепловым эффектом. Преследуется задача расшевелить функцию отдачи жидкости, тех же накопившихся токсинов, за счет раздражения кожи, стимулирования кровотока, лимфооттока. Питательные вещества, содержащиеся в косметических средствах для обёртываний, не проникнут до жировой клетчатки, но стимулировать обмен кожи могут эффективно.
Проблема заключается в том, что эффект будет кратковременный и реальная польза обёртываний в регулярности.
Обертывание тела – это работа не с сутью проблемы целлюлита, а с симптомами, вспомогательный инструмент.
Следующий инструмент в борьбе с целлюлитом – спорт (фитнес). Но, в устранении целлюлита, спорт самый низкоэффективный метод. Физические упражнения – работа с мышечной тканью. Запущенный обмен веществ, "разогнанная" система кровообращения, лимфотока, конечно воздействуют на ткани целлюлита, но незначительно.
Причина – слишком низкое количество кровеносных сосудов в жировой ткани.
В общем-то, это и есть причина сложностей избавления от целлюлита. Хотя без спорта, тоже сложно приобрести хорошие формы тела. В первую очередь, спорт – хороший способ поддерживать и укреплять иммунитет, профилактика остеопороза, способ иметь красивое, подтянутое тело.
Но подкожная жировая клетчатка требует дополнительных способов работы над собой. Задача – усилить обмен веществ в подкожной жировой клетчатке.
После грамотного сбалансированного питания, на втором месте – массаж.
Для самомассажа, именно антицеллюлитного, эффективны массажеры. Любые, которые для вас удобны. Роликовые, щетки, электромассажеры, выбор за вами. Вам должно быть удобно их использовать.
Эффект от самомассажа заключается не в чрезмерной силе воздействия, а в регулярности. Впрочем, как и любой другой массаж.
Несколько нюансов, на которые стоит обратить внимание при самомассаже:
- начиная массировать, к примеру бедра, замечаете, что появилась покраснение, но не однородно. Промассировав один, два раза, замечаете бледные участки на фоне интенсивного покраснения.
Это именно те участки, где застойные процессы. Необходимо им уделить чуть больше внимания.
В идеале, после массирования, весь участок должен быть однородного розового цвета. Никаких синяков, подтёков.
Как воздействует массаж. Это улучшение кровообращения, лимфотока, непосредственное воздействие на жировую клетчатку. Выдавливание из неё лишней жидкости.
- после массажа (самомассажа) обязательно выпить один, два стакана воды медленно. Это поддержит запущенные процессы.
- локальное воздействие только на участок целлюлита малоэффективно. Причина увеличения жировой клетчатки в определенном месте кроется в состоянии и функционировании лимфатических узлов, мышечных тканей.
К примеру, внутренняя часть бедра, отток лимфы идет в область таза. Если в этой области нарушен кровоток, лимфоотток, смещение органов, естественно лишняя жидкость будет накапливаться в области бёдер.
Проблемы застоя лимфотока рассматривались также в статье о малярных мешках.
- чем больше область массирования, тем эффективнее будет работа с целлюлитом.
Повторюсь, нельзя переусердствовать. Целлюлит, как правило, особенно заметен в области крупных лимфоузлов. Действовать надо деликатно, но регулярно.
Когда занимаетесь самомассажем тела лучше использовать масла. На заметку:
Масло черного кунжута – противовоспалительный эффект, тонизирующие свойства. Конопляное – восстанавливает липидный барьер. Считается, что миндальное масло полезно при куперозе. Абрикосовое, содержит большое количество витамина А. Масло виноградной косточки хорошо подходит для жирной кожи, богато линолиевой кислотой. Масло тыквенной косточки – крайне богатый список витаминов, поливитамин. Но стоимость очень высокая. Низкая стоимость, признак разбавления другими маслами.
Следует выбирать масла не закупоривающие поры.
Вывод:
Питание – основа борьбы с целлюлитом. Невозможно питаясь бургерами, запивая газированными сладкими напитками, решить проблемы целлюлита. Процедуры – дополнение к питанию.
Следующее, целлюлит видимый невооруженным глазом, говорит об общих проблемах организма. Относительно здоровая женщина должна постараться "откопать" свой целлюлит.
И наконец, устранение целлюлита – комплексная системная работа. Обрабатывать локальные участки, не занимаясь организмом в целом, усилия и средства на ветер.
Целлюлит – это симптом. Приходит в стадию заметного не за один день, соответственно привести в норму себя за пару процедур, невозможно. Питание и массаж, это как раз те инструменты, которые позволяют работать с первопричинами избыточного целлюлита.
Главный инструмент – профилактика. Следите за здоровьем, ухаживайте за собой.
