Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
150 г два тоста с творожным сыром и рыбой
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
300 мл кофе с молоком
70 г банан
140 г йогурт
14:00 ОБЕД
250 г лаваш со свежими овощами и куриным филе
17:00 УЖИН
400 г арбуз
Меню за весь день составило 1229 ккал.
Утром бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу). Была силовая тренировка на руки.
Вес по чуть-чуть уменьшается!
Безумно хочу в понедельник увидеть 62 кг на весах! Надеюсь, у меня получиться это сделать!
Обед получился очень сытным так что к ужину не успела проголодаться, по этому кушала арбуз. Да и сезон арбузов уже проходит, а я толком и не кушала их в этом году.
А ещё, с приходом осени, пропиваю курс рыбьего жира. Думала, что не смогу найти в Турции и буду просить, что бы родители передавали, но всё таки я их нашла. И мультивитамины:
У нас рядом с домом стоят новую мечеть, решила Вам показать как это выглядит:
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!