Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
40 г овсяных хлопьев
70 мл молоко
145 г запеканка творожная
10 г абрикосовое варенье
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
30 г орешки
50 г груша
60 г виноград
80 г нектарин
14:00 ОБЕД
150 г суп с фрикадельками
170 г баклажан по-турецки
10 г кетчуп
400 г арбуз
17:00 УЖИН
180 г баклажан по-турецки
10 г кетчуп
Меню за весь день составило 1153 ккал.
Утром бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу). Силовой тренировки сегодня не было.
Вообще-то, я ждала сегодня отвес, но у моего организма были другие планы на этот счёт.
Как я говорила ранее, к застоям веса я отношусь спокойно. Конечно, только первые три дня :) Прошлый раз у меня был застой на весе 63,1 кг, после 4 дней такого веса я решила сделать читмил, последствия которого до сих пор со мной. Но в этот раз пусть будет 63,9 кг столько, сколько нужно организму. Я не буду нарушать питание и буду продолжать заниматься спортом. Раз организм делает застой, при том, что я не нарушаю питание, не кушаю сладости и питаюсь по КБЖУ, то значит ему нужно подстроить свои какие-то функции к новому весу, не буду ему мешать!)
Отойду немного от темы похудения, я люблю комнатные растения и за год проживания в другой стране, уже успела обустроить себе небольшой уголок с цветочками. Особенно люблю сама выращивать из каких-то зёрнышек, семян, отросточков. И вот, сегодня я решила прорастить авокадо! Не раз видела видео, как его выращивают в домашних условиях, решила и себе попробовать.
Надеюсь, что всё получиться и у меня будет на 1 цветочек больше!) Обязательно поделюсь результатами с Вами)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
