Практика будет полезна, как для мастеров медитации, так и для людей, которые впервые услышали о ней. По началу данную практику необходимо повторять 3 раз в день, когда вам удобно и займет она у вас всего пол минуты, в будущем данную способность можно будет развить на автоматической основе и уже применять более 6 раз на день.
Главное в этой практике развить способность делать ее внезапно – это ее основная суть.
Основа данной практики заключается в том, что, занимаясь обычными делами (например, утром встав с кровати) Вы вдруг вспоминаете и останавливаетесь полностью без лишних движений. В данные пол минуты являетесь присутствующим. В этот короткий промежуток времени, какова бы не была ситуация, полностью останавливаетесь и становитесь свидетелем тому, что происходит. После продолжаете движение. С каждым разом данную практику использовать чаще и главное внезапно для себя, как бы ловя на мысли данного момента.
Если внезапно стать присутствующим, энергетика изменяет свои потоки. Останавливается последовательность происходящего в вашей голове. Если данная остановка будет внезапна ум не успеет создать новую мысль, мы этого и добиваемся.
Где вам будет удобно и как только словите себя на мысли, сразу же встряхнитесь и остановитесь. Это даст осознанность энергии внутри и вокруг Вас.
Развивая эту способность увеличиться прилив сил и энергии.
Мира и добра вам🙏