Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
90 г оладьи из кефира
5 г мёд
50 г тост из творожного сыра и рыбы
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
50 г груша
50 г нектарин
50 г виноград
120 г йогурт
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
200 г борщ
10 г хлебец
30 г свиная грудка копчённая
3 г чеснок
17:00 УЖИН
30 г макароны
200 г креветки
10 г соус песто
Меню за весь день составило 1278 ккал.
Утром бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу). Силовая тренировка на ноги была.
А вот и отвес, ещё и -400 г!
Может быть тогда и получиться в понедельник увидеть 62 кг на весах, но не буду загадывать на перед)
Завтра будет день отдыха. Бегать не буду и силовых тоже не будет. Кушать наготовила сегодня и дела все домашние тоже переделала, так что завтра весь день будем смотреть фильмики)
А в понедельник будет отчёт за эту неделю.
Кстати, сладости за эту неделю ни разу не кушала и сейчас уже не особо и хочется. Высыпания от большего количества сладостей тоже уже прошли. Если сладкого сильно захочется, то буду кушать кусочек горького шоколада ил только домашние. А всякого там печенья и т.д. даже в дома больше не будет.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
