Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
100 г яичница с помидорами, луком и перцем
300 мл кофе с молоком
55 г бутерброд из ц/з хлеба, ветчины и сыра
125 г йогурт
12:00 ПЕРЕКУС
300 мл кофе молотый с молоком
80 г пирог из груш
100 г нектарин
14:00 ОБЕД
200 г борщ
10 г хлебец
20 г свиная грудинка копчёная
3 г чеснок
17:00 УЖИН
60 г картошка печеная
100 г филе с сыром
100 г свежие овощи
Меню за весь день составило 1239 ккал.
Утром не бегала и тренировок не было.
Вот это да! -500 г! Сказать, что я в шоке - ничего не сказать!
Этим утром я была приятно удивлена, такого я точно не ожидала)
62 кг уже совсем близко) Это очень мотивирует!
Тренировок сегодня не было. По воскресеньем отдыхаю от физической нагрузки.
Завтра будет отчёт за неделю, уже хочу посмотреть как изменились параметры, хотя особых изменений там быть не должно. Прошлый отчёт был две недели назад и мой вес составлял 63,5 кг. Получается, что за две недели я похудела на пол кило.
Тоже хорошо! Маленький прогресс - тоже прогресс!)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!