В этой статье я покажу вам 5 базовых элементов среднего уровня.
Стойка на одной трубе.
Передний вис.
Здесь много говорить не нужно. Для того, чтобы его научиться делать, качайте базу, то есть подтягиваетесь, отжимаетесь на брусьях. Таким образом, буквально, за пару недель или месяцев вы его освоите.
Подтягивания на одной руке.
Здесь, скорее, нужно вставить подтягивания нижним хватом, потому что они более лёгкие.
Силовой выход из-под турника.
Около месяца или два, и вы можете добавить новый элемент в свою коллекцию.
Ласточка на одной руке.
Ребят, вот такие элементы я вам показал. Это 5 по средней сложности элементов. Это лично моё мнение, если вы не согласны, то, конечно же, пишите, какие элементы вы бы назвали базовыми в этой категории.