Приветствую на канале , сегодня рассмотрим список спортивных добавок, без которых можно с легкостью обойтись, попросту заменив их на обычную еду или вовсе отказаться , так как многие из них созданы чтобы загребать деньги лопатами.
Гейнеры
Это просто тренд, который когда-то в одно время набрал обороты. Гейнер должен помочь нам набрать массу, не мышечную , а общую. И если мы посмотрим на состав гейнера, то увидим, что он на 80 процентов состоит из быстрых углеводов (Сладкое , печеньки, конфеты и тд)
После этого стоит задуматься, стоит ли тратиться на то, что можно купить гораздо дешевле. Ведь гейнер помогает набрать жир, а жир набрать легко можно и самому.
Тестобустеры
Этот препарат должен увеличивать свою собственную выработку тестостерона , что дало бы возможность для отказа от химии и начать заниматься эффективно без уколов. Но это лишь мечта, если хотите накачаться как Арнольд , то без уколов вам ничего не светит.
Тестобустеры либо вообще не работают , либо увеличивают выработку тестостерона на очень маленький уровень, что это будет едва заметно.
И если вам до 25 лет, то не вздумайте вообще покупать эту байду , так как вы можете нарушить выработку тестостерона, когда как в таком возрасте, она вырабатывается очень даже хорошо
Наверно единственный его плюс, что после 25 лет, когда тестостерон падает постепенно, он может хоть и немного, но помочь поддерживать его на одном уровне.
Жиросжигатели
Препараты , которые должны сжигать жир или вовсе портит аппетит , чтобы мы перестали есть и откладывали прием пищи, тем самым потребляя меньше калорий.
Опять же это создано для того, чтобы загребать деньги лопатами.
Самое главное и легкое в освоении - дефицит калорий. Самый верный и экономный способ похудеть без лишних странных препаратов, которые могут пагубно влиять на наш организм и здоровье в целом
Есть и такие жиросжигатели , которые увеличивают пульс, поднимают давление, пагубно влияют на нервную систему и мешают спать.
Общий вывод - это ненужная добавка, без которой можно спокойно обойтись.
А теперь рассмотрим такие спортивные добавки , которые можно купить в каком-то случае, а в некоторых случая они просто будут не нужны.
__________________________________________________________________
Карнитин
Карнитин известен тем, что он должен помочь нам сжечь жир на тренировках. Но карнитин будет бесполезен, если мы будем заниматься в силовом стиле, тягая большие веса и не нагружая пульс.
Но если пульс будет находиться в кардио зоне, а это кардиотренировки, кроссфит тренировки , боевые искусства и тд. , то в таком случае карнитин будет хорошо работать.
Протеин
Протеин - Белок, он нужен нам для построения мышечных волокон, для поддержания спортивной формы и увеличения мышечной массы.
Порой новички думают , что протеин - решение всех проблем и способ накачаться быстро , как качки-химики. Но нет. Это лишь добавка к основному рациону, это замена яйцам, творогу и тд.
Если в дневном рационе мы наедаем наш предел БЖУ , то протеин нам просто не понадобится, и это окажется просто пустой тратой денег.
Единственный его плюс в том, что мы можем его пить , если у нас нет аппетита или нет времени на принятие пищи, но БЖУ нужно соблюдать.
__________________________________________________________________
Если вам понравилась статья, и хотите видеть еще больше подобных , интересных статей?