Один из эффективных способов не заедать стресс – это создать комфортную обстановку для себя. Нет стресса, нет перееданий.
Для меня это был переезд из места, которое заставляло испытывать стресс каждый день, каждую минуту. После переезда стресса стало меньше и у меня получается не переедать. Благодаря этому уже 3 месяца я не набираю вес и даже немного похудела (не изменяя рацион).
Если такое невозможно, у вас есть муж и дети или другие обстоятельства, создайте уютную атмосферу прямо в квартире. В кладовке сделайте комнату "антистресс" или выделите самой себе небольшую часть квартиры, где вас никто не может побеспокоить.
Если и это невозможно, вы можете найти такое место вне квартиры. Допустим укромное тихое место в парке, где мало людей.
И ещё один вариант – снять/купить маленькую квартиру рядом с уже имеющимися домом (если позволяют финансы) и приходить туда по возможности и избавляться от стресса.
Вариантов множество, подберите тот, что подходит лично вам.
Как только мы перестаем заедать стресс, количество перееданий уменьшается и мы худеем. Тело успевает использовать все калории из пищи и при недостатке берет из жировых отложений.
Смотрите следующую часть на моём канале. Подписывайтесь и ставьте лайки.