Не ставьте ультиматумов и не угрожайте уйти, если он/она не возьмёт себя в руки. Это не поможет, а только усугубит ситуацию.
Не игнорируйте его. Начинайте диалог, но не навязывайте общение.
Не давайте непрошеных советов.
Обойдитесь без токсичной позитивности.
- Не ставьте ультиматумов и не угрожайте уйти, если он/она не возьмёт себя в руки. Это не поможет, а только усугубит ситуацию.
- Не игнорируйте его. Начинайте диалог, но не навязывайте общение.
- Не давайте непрошеных советов.
- Обойдитесь без токсичной позитивности.
- Спросите у партнера как вы можете его поддержать.
- «Я понимаю, что ты чувствуешь». Эмпатия очень нужна.
- Не бойтесь говорить с ним о СВОИХ чувствах.
- Планируйте приятное совместное время. Что-то простое: прогулка или настольная игра. Но не настаивайте на этом.
Я бы хотела, чтобы мой партнёр знал это и применял, когда я была в депрессии, а не игнорировал. Мне было бы гораздо легче.