Как дела спортсмены? Начать свой спортивный путь на Yandex.zen я хотел бы с обсуждения распространённых ошибок новичков в спорте. Каждый из нас, либо подавляющее большинство, мечтает сделать своё тело подтянутым и привлекательным. Кто-то хочет сбросить лишний вес, кто-то рельефную форму. Беда в том, что очень много людей впервые пришли в спорт и через некоторое время, как правило через неделю или две, бросают это дело, так и не увидев заветный результат!
И вот те самые распространённые ошибки:
- Ожидание быстрых результатов
На мой взгляд эта ошибка быстрее всего ставит жирную точку в самом начале вашего пути. Для меня самого это было когда-то в новинку. Так же как и все, я ждал, что изменения не заставят себя долго ждать, но это не так!!! В первый месяц с вами мало, что изменится визуально - это факт! Ваш организм только привыкает к нагрузке, но мало кого это волнует. Всем же всё нужно здесь и сейчас...
2. Неграмотно составленные тренировки
Здесь происходит полная путаница. Человек приходит либо в зал, либо на спортивную площадку и начинает делать различные упражнения, насмотревшись блогеров на каких-либо платформах. Делает день, неделю, месяц, а результаты продвигаются со скоростью "пожилой" черепахи или вообще стоят на месте. В чём же дело? Не нужно целиком и полностью брать готовые тренировки и тренироваться только по ним. Сделайте свою универсальную тренировку под свой организм и будет вам счастье :) (как правильно составить расскажу в следующей статье)
3. Вы берёте неправильные, для вас, упражнения
Этот пункт вытекает из вышестоящего. Из тех же самых готовых тренировок. Смотрите всегда на свои ощущения. Может у кого-то была старая травма, кому-то сложно выполнять то или иной упражнение. Другим вообще не даёт физиология их тела. Вы не должны чувствовать дискомфорт или боль(кроме мышечной) при выполнении упражнений. Этим очень легко можно усугубить ситуацию, и ничего путного из этого не выйдет, а нам нужны здоровые спортсмены :)
Буду продолжать статьи про ошибки, ибо таковых очень много!
Не болейте и занимайтесь спортом.
В здоровом теле - здоровый дух!
Комментируйте, критикуйте и оставляйте свои советы!