понедельник – день тяжелый
Несмотря на то, что вроде бы мы отдохнули и пришли в себя, понедельник – это день с низким уровнем энергии, так как организм переживает ломку режима. на понедельник не стоит планировать важные встречи (если вы можете на это повлиять), тяжелые переговоры и активный спорт.
лучше всего потратить понедельник на подготовку к пиковым периодам – планирование, сбор информации, подготовку презентаций и документов и т. д. а еще в понедельник лучше заставить себя лечь пораньше, чтобы дать организму чуть больше времени на сон и сделать пробуждение во вторник утром менее тяжелым. в целом организму достаточно 24 часов чтобы снова войти в рабочий ритм, главное дать ему возможность сделать это спокойно.
вторник – энергия на подъеме
вторник и среда – два дня, на которые психолог советует планировать самые трудные и энергозатратные дела. тяжелые встречи и разговоры, физическую работу, важные презентации и т. д. наш организм уже вошел в рабочую колею, но при этом еще сказывается отдых выходных, и усталость от рабочей недели пока не успела накопиться.
eсть исследования, которые показывают что именно во вторник уровень интеллектуальной и творческой энергии достигает своего пика, так что если вам нужно решить какую-то сложную задачу, или что-то придумать, то лучше планировать работу над такими проектами именно на вторник.
cреда – маленькая пятница
на самом деле, хотя среду принято считать днем трудным, энергия все еще на пике, даже если накануне вы засиделись с ноутбуком, и выспаться у вас не получилось.
среда подходит для социальных мероприятий, мозговых штурмов и другой коллективной работы – вы уже вошли в рабочий ритм, и у вас достаточно сил чтобы справляться с самыми энергозатратными делами.
oднако в среду вечером уровень энергии уже начинает снижаться, так что если вы не хотите провести остаток недели в «вареном» состоянии, то стоит позаботиться о том, чтобы дать себе как следует выспаться.
четверг – начало спада
в четверг уже начинает сказываться накопившаяся усталость, так что вы хуже концентрируетесь и вам сложнее справляться со сложными задачами. например, сотрудники Google, компании, в которой стараются использовать продуктивность каждого сотрудника по максимуму, используют четверг для постановки задач на следующую неделю и дел, которые не требуют присутствия в офисе.
если есть возможность работать из дома, то лучше это делать именно в четверг, а не в пятницу.
пятница – энергия на нуле
сказываются 5 дней ранних подъемов, дороги на работу и с работы, и других активных телодвижений по самым разным поводам. этот день лучше потратить на доделывание текучки и долговременное планирование, а также на рутинные задачи, которые требуют времени, но не требуют креативного мышления или серьезной концентрации.
в пятницу после обеда силы окончательно на исходе, так что большую часть запланированных на этот день дел лучше стараться сделать утром. вторую часть пятницы Beth советует тратить на «построение и укрепление социальных связей» — другими словами, поход в бар с коллегами или партнерами будет куда эффективнее, чем затянувшаяся работа над каким-нибудь тяжелым проектом (который лучше всего сдвинуть на вторник и среду, когда вы будете на пике своей продуктивности).
ну а главный залог эффективной недели – умение правильно отдыхать, как в рабочие дни, так и на выходных (о том, как не потратить выходные зря можно почитать здесь)
