Не хватает сил, особенно на любовь к ребёнку, мужу. А хотелось бы её проявлять. Что делать?
⠀
Знакомая история? Бывает у вас так?
⠀
К сожалению, когда мы истощены сами, то дать другим мы ничего не можем (из пустого бочонка не выльется). Помните, когда мы находимся в самолёте и происходит инструктаж про кислородные маски, то что нам говорят бортпроводники? Верно! Сначала надеть маску на себя, затем на ребёнка. Казалось бы, что за парадокс? Ребёнку то важно вначале помочь. Но в том - то и дело, что сначала помоги себе сама, а затем ближнему, потому что если у нас не хватает кислорода, то мы вообще ничего сделать не сможем.
⠀
Поэтому, кто самый главный человек в вашей жизни? Это вы сами! В первую очередь вам самим нужно позаботиться о себе, отдохнуть.
Подумайте, что вы любите делать? Что способно вернуть вам утраченные силы? От чего вы чувствуете себя счастливой, полной сил и энергии? Как вы можете проявить любовь к себе?
Возьмите ручку и листочек и начните писать то, что вам нравится делать, от чего вы получаете удовольствие.
Также, если вы заняты чаще умственной деятельностью, то лучше выбирать физический отдых (поплавать, сходить в парк, массаж и пр.), а если заняты физическим трудом, то отдых может сопровождаться умственной деятельностью (кроссворды, логические игры и т.д.)
⠀
Наполните себя приятными эмоциями, впечатлениями, любовью к себе, и релаксацией. Только когда вы полны любовью, заботой, вниманием и пр., только тогда, вы можете дать это другому.
С уважением, Светлана Мамаева - психолог, трансформационный тренер, игропрактик.