За 9 месяцев беременности я набрала 24 кг! И это не смотря на ежедневные тренировки и плавание в бассейне! Для меня это был невиданно большой и некомфортный вес. Живот у меня был, мягко говоря, не маленький😊 Но несмотря на это все у меня не появилось ни одной растяжки! Да, к 9 месяцу значительно увеличился целлюлит на попе, но целлюлит и лишний вес - это все поправимо. С помощью ежедневных тренировок и просто правильного питания (без различных диет, так как ребенок у меня на грудном вскармливании, да и сладенькое я люблю и после родов не отказывала себе в кусочке тортика по утрам) я вернула добеременный вес через 4,5 месяца после родов!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В чем же состоял мой уход в беременность?:
✅с первых дней беременности я обязательно утром и вечером после душа мазалась маслом для профилактики растяжек weleda - чтобы добиться максимального эффекта - обязательно наносить его на влажную кожу, т.е. как раз после душа🚿 Когда жвотик стал расти не по дням, а по часам начала увлажнять кожу 3 раза в день: утром кремом для тела фирмы zeitun, после бассейна маслом weleda и вечером маслом bio oil (его тоже нужно наносить на влажную кожу).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ежедневно перед душем 5-8 минут делала массаж сухой щеткой, особенно тщательно массировала ягодицы, бедра, бока и немного массировала животик
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅2 раза в неделю использовала скраб для тела фирмы zeitun, особое внимание уделяла зоне ягодиц, бёдер, боков и животика.
Кстати, ежедневный массаж сухой щеткой у меня давно вошел в привычку - каждый день перед душем обязательно делаю такой массажик. Да и скраб 2 раза в неделю тоже продолжаю делать.
Вот, собственно, и весь мой уход😊 конечно на состояние кожи влияет и генетика, а также спорт и питание - в тренажерке я занималась до конца 8 месяца, а до самых родов каждый день делала небольшую разминку утром и каждый день плавала в бассейне🏊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кстати, что ещё очень важно - после родов обязательно нужно продолжать мазаться маслами для профилактики растяжек, так как происходят огромные гормональные изменения, причём скачок ещё более резкий, чем при беременности и если забросить уход - кожа спасибо точно не скажет😉
А в своем аккаунте инстаграм (elena.belskikh - подписывайтесь обязательно😉) я делаю обзоры понравившихся нам игрушек, развивашек и прочих полезных вещей для ребенка😉 а также рассказываю о разных полезностях, показываю реальную жизнь с ребенком, рассказываю про спорт и материнство и про свое восстановление после родов😉