Приветствую всех на своем канале. Сегодня хочу рассказать о том как я начал бегать легко и в кайф при том что бег я не мог терпеть с детства и боялся его как огня. А в конце статьи о причинах того почему сейчас не бегаю.
Со школьных времен я не любил бегать и к слову сказать терпеть не мог лыжи, и если лыжи зимой я мог заменить на коньки, то бег заменить было нельзя и я просто пропускал уроки физкультуры или отсиживался на скамейке. Я и представить себе не мог что став уже взрослым я начну бегать, пусть и не профессионально но зато с удовольствием.
Все началось с того что в какой то момент я решил похудеть, с этого момента до начала бегать конечно прошло очень много времени. Но зато я нашел в себе силы включать в свою повседневную жизнь тренировки и надо заметить что неплохо скинул лишний вес. Следующим шагом стало то что я записался на тренировки по боксу в поисках кардио тренировок не связанных на прямую с бегом из за недуга в виде повышенного холестерина, но которых очень быстро стало видно полное отсутствие выносливости. На мой вопрос к тренеру о том как ее повысить я получил резонный ответ о том что надо бегать, а еще лучше бегать с капой что сильно затрудняет дыхание.
Так как бегать я не любил и боялся его как огня, из за проблем с суставами и плоскостопия решил что буду искать другие пути решения этой проблемы. Но тут случилась пандемия, залы закрылись, тренировки по боксу кончились и в перспективе снова стал виден живот, лишний вес, и все прочие проблемы с этим связанные.
Из спортивных магазинов пропали все степеры, беговые дорожки и прочий инвентарь.
Тут то и было принято решение о том что надо начинать бегать, погода была теплая, перспектива открытия залов туманная, понимание того что карантин продлится долго и приведет к ожирению сто процентное.
В одном из интернет магазинов были заказаны беговые кросовки просто на угад, каким то чудом подошедшие мне по размеру (видимо это было знаком что начать все таки надо) но все еще отложенные в обувницу до лучших времен. После долгих размышлений и дикого страха убить стопы и колени я все же решил выйти на пробежку, сделал разминку вооружился смарт часами и побежал придерживаясь пульса 140 ударов. Я не ставил перед собой какой то конкретной цели например пробежать 3-5-10 км, думал я лишь о том что бы не свернуть обратно домой через 10 минут пробежки. Пробежал я тогда 3 км, вернулся домой и сделал заминку.
Стало понятно что бегать я все таки могу, ноги не болят, колени в норме конечно сказывалась изначальная подготовка. Дальше я стал бегать по 5 км и по 7 км в среднем но не прошло и месяца как я позарился на расстояние в 10 км и это стало делом принципа. Надо заметить что десятку я пробежал раньше чем через месяц начала занятий ненавистным бегом и пробегал ее еще не раз, но это действительно сложно. Самое комфортное расстояние это от 5 до 7 км, а так как я бегал в городе по асфальту то думаю оно еще и безопасное.
Я делал разминку до и заминку после каждой пробежки, бегал в кайф так что у меня не болели колени и стопы, пробежал за это год больше чем за 34 года до этого. На удивление после пробежки, как и после любой тренировки чувствуешь себя хоть и уставшим но невероятно живым.
И так мы плавно подошли к тому почему я сейчас не бегаю и очень об этом жалею, надеюсь это временно.
- Во первых у меня родился ребенок и свободного времени поубавилось, хотя я все равно продолжал свои пробежки.
- Во вторых появились проблемы с работой которые переросли в стресс.
- В третьих за короткий период не один раз побывал на больничном что тоже повлияло на приостановку занятием спортом.
- И последнее что сейчас сильно испортилась погода и бегать можно или в зале или ждать наступления сухой зимней погоды.
За последний месяц я совсем расслабился и пока не могу вернуть себя в прежний ритм жизни. Надеюсь что найду время, силы и мотивацию для тренировок, бокса и бега.
Надеюсь эта статья поможет кому то пусть не начать бегать но хотя бы попробовать включить в свою жизнь больше активности, например ходьбу. Я например хожу в среднем по 15000 шагов что тоже не дает мне набрать лишний вес. В дальнейшем напишу о домашних тренировках которые помогли мне похудеть. Кстати надо сказать что мой вес на момент начала занятий бегом был чуть менее 70 кг что тоже поспособствовало начать бег.
Всем успехов в своих начинаниях и крепкого здоровья.
Пишите в комментариях как вы пришли в любительский спорт, поможем друг другу с повышением мотивации.
Подписываемся на канал и ставим палец вверх если статья была вам полезна.
