ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ!!!
Прошло полгода после КС. В голове много информации, на животе пара лишних складок, за плечами ни к чему не приводящие диеты и возможность (наконец-то) заниматься спортом. А самое главное-цель и настрой.
Собрала мысли в кучу, подчистила холодильник и усвоила несколько ВАЖНЫХ правил для похудения, делюсь:
1. Утром натощак выпиваем стакан воды и перед едой (минут за 20)повторить процедуру. Результат- вы скушаете меньше!
2. Нельзя голодать. Очень глупо и опасно для организма, на своём опыте говорю. Можно вкусно кушать, не калорийно и бюджетно, между прочим)
3. Для перекусов лучше всего подойдут овощи, фрукты, сухофрукты, орешки (не килограммами, конечно))).
4. Надо учиться кушать из маленьких тарелок, без добавок)
5. Майонез-исключён!!! Жирный сыр, сметану заменяем менее калорийными.
6. Физические упражнения. Элементарные ежедневные приседания, прыжки дадут свой результат. Помните, что через неделю вы не увидите 6 кубиков и ореховую п*пу))) Надо попотеть, если это занятия дома и без тренера минут 30 в день!
7. Визуализация. Представьте себя стройной, подтянутой, уверенной в себе, такой, какой вы стремитесь стать (мне помогало))).
И помните, главное-цель и любовь к себе, к своему телу. Худеть-не значит голодать. У вас всё получится!!!
