Привет всем! Вот и очередной понедельник наступил. Сегодня 14.09.20. Всех с началом новой недели!
На завтрак были оладушки, наши любимые - с мармеладной начинкой!
Готовлю их часто и рецепт уже писала раньше, но решила сегодня опубликовать отдельной статьёй (ТОП-5 домашней выпечки, вторая часть). Там же вы найдёте и другие интересные и вкусные рецепты 👍
Съела несколько штук оладий и выпила кофе.
Завтрак - 200ккал.
На обед у меня было картофельное пюре. Вчера готовила, чтоб муж с собой на работу взял, на обед. Оставила немного себе. Съела с хорошей порцией квашеной капусты (покупная, рецепта не знаю).
Выпила кофе с батончиком "Гематоген".
Обед - 284ккал.
На ужин приготовила сырный рулет с курицей, хотелось чего-то сырного, да и по белку не добирала за день.
Смешиваем 25мл. натурального йогурта или кефира с яйцами (2шт.) и 50гр. тёртого сыра.
Разливаем по противеню, застеленному силиконовым ковриком или бумагой для выпечки. Ставим в духовку на 15 минут, при 180°.
Куриное филе (100гр), заранее отварить и порезать, смешать с 50гр. нат.йогурта.
На готовый сырный блинчик выложить начинку, свернуть рулетиком и выпекать ещё 5-10 минут.
Съела половину и выпила чай с конфеткой "Eco botanika брусника-морошка".
После ужина - 150мл. кефира и 15гр. чернослива.
Всего это 265ккал.
На первый перекус выпила зелёного чая с двумя дольками тёмного шоколада.
На второй - съела 4 печеньки Хайнц (детское злаковое печенье) и выпила немного молока.
Перекусы - 250ккал.
Всего за день - 1000ккал. (ровно😉)
Ровно - идеально! Я не специально! (ещё и стихами..)
Отличное начало недели ☺️
Ну а завтра новое меню и новые рецепты!
Всем добра! 🔥
