В современном материальном мире довольно сложно найти время для медитации, ведь нас постоянно что-то отвлекает. Нам необходимо проверить почту, сообщения в мессенджерах, пролистать новостную ленту, зайти в Инстаграм, посмотреть фильм, встретиться с друзьями и т.д. И это только действия, которые не связаны с работой или учебой.
Необходимо понимать, что темп жизни все время будет увеличиваться, поэтому рассчитывать на то, что она войдет в спокойное русло, обычно не приходится. Если не начать самостоятельно планировать свой распорядок дня и не находить время для медитации, то оно само собой не появится.
Самое сложное в этом процессе – начать действовать, преодолеть те препятствия, которые отвлекают и мешают сосредоточиться. Единственное правильное решение в этом случае – поставить медитацию на первое место, а только потом выполнять другую работу. Нельзя использоваться фразу о том, что высокая занятость мешает медитировать, ведь для медитации требуется не более 10 минут, скачайте приложение, чтобы убедиться. А столько времени под силу найти даже самому занятому человеку.
Помните, что медитация – это ваш вклад в собственное физическое и эмоциональное здоровье. Да, поначалу эффект не будет заметен, но ежедневные практики на протяжении 2-3 недель начинают давать результат. Вы почувствуете прилив сил, появится уверенность в своих поступках, сознание и ум очистятся от негативных мыслей, а все это позволит качественно улучшить вашу жизни. Главное – каждый день находить время для медитации и не искать причины, по которым ее можно пропустить.