Давно ищешь блюдо с идеальным размером порций на одного, большим количеством питательных веществ, малым числом калорий, которое ко всему прочему можно взять с собой на работу и хранить min 2 дня – тогда этот рецепт для тебя.
Нам понадобятся самые обычные ингредиенты:
- Естественно, овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
- Обезжиренное молоко
- Обычный йогурт (но вы можете скомбинировать что-то своё)
- Банка с крышкой 0,4-,0,5 л
Переходим к процессу готовки, который является наипростейшим:
- Берём банку и добавляем в неё овсянку, молоко, йогурт, тростниковый сахар (можно в принципе и без него, вы можете добавить фрукты)
- Плотно закрываем банку, чтобы ничего не вылилось, и встряхиваем для соединения ингредиентов.
- Добавляем сверху фрукты и совсем немного перемешиваем.
- В конце, плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь, чтобы овсянка могла пропитаться.
Вот мы и приготовили овсянку , в которую вы можете добавить разные фрукты или другие ингредиенты. Главное не боятся экспериментировать.
А те, кому нужен подробный рецепт, оставьте свой комментарий и я его выложу.
Также я хочу поблагодарить всех за прочтение статьи, подписывайтесь на канал, ставьте лайки – будет ещё много интересного!
