Диета, в первую очередь, подразумевает улучшение здоровья, общего физического и эмоционального состояния. Сбалансированное питание и физические упражнения – замечательный способ сбросить ненавистные килограммы.
А в погоне за потерей веса так и хочется опробовать новую диету, о которой недавно где-то узнали.
Не стоит садиться на первую попавшуюся диету или сразу пробовать диету, о которой только что узнали – есть большой риск навредить своему организму.
Список опасных диет
Диета, которая обещает резкое уменьшение веса
В первые две недели можно действительно сильно похудеть, но, если за это время потерять 2 кг и более, то к проблеме излишнего веса могут добавится другие заболевания. В дальнейшем он приспособится к такой голодовке, а затем вес увеличится в 2-3 раза. Так как любая съеденная пища будет преобразовываться в жир. В идеале нужно терять 4,5-5 кг за 2 месяца.
Диета, кардинально отличающаяся от повседневного рациона
Невозможно соблюдать диету, которая не подходит по образу жизни, предпочтениям, привычкам, вкусам. А если насильно придерживаться такой диеты, то это может привести к нервным расстройствам и стрессу.
Диета с минимальным количеством калорий в день (до 1000)
Придерживаться такого рациона питания сложно. Очень велика вероятность появления психоза и раздражительности, головных болей, других проблем со здоровьем.
Диета, исключающая из рациона на длительное время, целую группу продуктов или включающая лишь несколько однотипных
Рацион питания, основанный только на определенных продуктах крайне вреден для здоровья, так как органы недополучают целый ряд питательных веществ и получают переизбыток других. При таком подходе гормональный сбой обеспечен, ухудшается кожа, беспокоят мигрени, легко впасть в депрессивное состояние, заработать гастрит.
Диета, не требующая никаких усилий
Потеря веса требует выдержки, внимания и усилий. И если просто ограничить своё питание и абсолютно забыть про физическую нагрузку, то толку будет мало.
Диета с использованием различных добавок
Всякие добавки, БАДы, таблетки, капсулы – в лучшем случае, никакого результата не принесут. В худшем, могут обострить болезни. И, как правило, все эти пилюли стоят немалых денег.
Питьевая или водная диета
Здесь наблюдаются нарушения со стороны пищеварительной системы. Все полезные вещества вымываются из организма, а те, что поглощаются с жидкостью, попросту не усваиваются.
Важно знать, что, диета – это стресс для всего организма в целом, какой бы она не была, и сидеть на ней без причины не нужно. Выписывают диеты аттестованные специалисты и квалифицированные врачи, поэтому при возникновении проблем с лишним весом, необходимо обращаться к ним.
Для правильного и сбалансированного питания включаются в ежедневный прием многие продукты, которые продаются в магазинах и доступны обычным покупателям. Не злоупотреблять слишком жирной, соленой, сладкой, жареной и копченой пищей – ведь всё хорошо, что в меру.
Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ ", будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО!