Поэтому я не понимаю, когда настаивают на одной теории питания.
Нет ни одной диеты, которая подходит ВСЕМ!
⠀
✔️Био-индивидуальность
Ключ к решению проблемы: ваш пол, возраст, регион проживания, время года, образ жизни, генетика – и это еще не все факторы, которые надо учитывать выбирая питание.
⠀
✔️Легкое для выполнения - легко готовить, легко найти продукты, легко продолжать свой образ жизни (не отказываться например от обеда в ресторане с друзьями потому что у вас диета, а можно найти что-то в меню)
⠀
✔️Стабильное – легко поддерживать, можно превратить в стиль жизни
⠀
✔️Безопасное для вашего здоровья – у вас есть энергия и силы на каждый день + питание подходит вашим особенностям здоровья
⠀
✔️Психологически не нагруженное - чтобы не думать, о том что вы ставите на себе эксперимент и не жить мыслями о еде
⠀
Прошу – не верьте заголовкам, которые обещают сказку через 3 дня, такого не бывает даже в экспериментах на мышах – это всего лишь реклама, ведь книжные бестселлеры нуждаются в маркетинге.
⠀
Думайте головой, доверяйте своему телу…
Больше о питании пишу в своем инстаграм: @vnk_fitness
_______________________
На фото простой и вкусный салат с тунцом!
На 2 порции:
Рис бурый - 100 гр - отварить до готовности
Тунец в собственном соку - 1 банка
Кукуруза - 70 гр
Болгарский перец - 70 гр
Огурец - 70 гр
Листья салата - 1 пучок
Заправка: 1 ст.л оливкового масла + 1 ст.л бальзамического уксус + 1\2 ст.л соевого соуса
Черный перец, чеснок, травы - по вкусу
Приятного аппетита с #кухня_никули