Есть такое умное слово - тремор. Или более ходовое - дрожь. Если мы возьмем его как психологический феномен - то распространен он весьма широко. Хотя редко когда воспринимается как что-то самостоятельное. Ну, да, дрожат руки и ноги … Чаще он воспринимается как довесок к тревоге, частому пульсу, скачкам давления.
Хотя, по сути, тремор - это физическое отражение тревоги, которая с вами происходит прямо сейчас. Если у вас дрожат руки, это означает, что вы уже конкретно так тревожитесь. Если у вас тремор - это означает, что в вашей тревоге значительная доза бессилия. Если у вас начался тремор - то логически вы себя уже не успокоите. Ведь тут уже требуется изменить вашу энергетику. Ее важно резко усилить.
И ту есть следующие варианты.
Первый - напрячь себя силой воли. Притом вообще не важно, на что вы направите волю, главное, чтобы не на сам тремор. Воля включает надпочечники, растет давление, растет напряжение мышц, тревога и дрожь уходят. Не скажу, что это шибко полезно, но такой вариант у вас есть.
Второй вариант - переключиться на любую другую активную и энергичную эмоцию. Лучше всего срабатывают агрессия или азарт (вовлеченность, интерес). Агрессия проще (и ее не обязательно сливать на кого-то, и точно не стоит сливать на себя). С азартом сложней, он точно сработает, если вы сможете его вызывать.
Третий вариант - тремор как часть СФР (сомаотоформного расстройства). В этом случае тремор может длиться десятилетиями, усиливаясь при каждом эпизоде эмоционального напряжения. И тут уже все намного сложней. Тут, обычно, требуются антидепрессанты, транквилизаторы и психокоррекция в одном флаконе.
А как часто вы сталкиваетесь с тревожной дрожью в руках и ногах?
И еще - про вторичные симптомы тревоги