Вам знакомо чувство, когда от страха сердце уходит в пятки? Голова становится чужой, в ней поселяется звенит, как набат одна только мысль – бежать, бежать, бежать – а бежать некуда?
Вот так чувствуют себя ипохондрики – люди, попавшие в невроз, при котором панический страх заболеть является постоянным спутником жизни.
Женя жила с этим страхом больше года, но не решалась прийти, потому что никто из родственников не воспринимал ее панику всерьез.
«Забей!», «Ты все придумала!», «Буря в стакане из ничего» - вот что слышать обычно ипоходндрики от близких. Часто родственники не верят, что человек может испытывать катастрофический ужас перед тем, что для них страшным не кажется.
Когда Женя находилась в состоянии невроза, то обычный насморк казался ей воспалением легких. Боли в пояснице пугали перспективой камней в почках. Случайная тошнота пугала и нашептывала страшные картины дистрофии печени.
Разглядывая с такими мыслями себя в зеркале, Женя обнаруживала желтизну и спрашивала себя: «Болит у меня печень?» и тут же чувствовала боль.
Судорожный поиск объяснений симптомов в интернете вызывал еще большие приступы страха. Тонны жалоб, претензий, неправдоподобных историй валился на нее из сети, как из мусор из переполненной помойки. И она боялась еще больше.
В конце концов, она дошла до того, что постоянно рассматривала свой язык, щупала пульс, пила то одни, то другие таблетки. Кто-то ей говорил, что кофе вредно и она бросала пагубную привычку. Случайно попадалась на глаза передача про здоровье, с нелепыми ростовыми куклами, изображавшими больные сосуды, и ее капилляры казались ей угрожающе синими.
А уж когда Женя принесла себя к врачам, они добросовестно обнаружили у нее парочку хронических заболеваний, и с этого дня ее жизнь превратилась в полный кошмар.
Внешне вполне здоровая женщина, внутри она ежеминутно умирала то от приступа подагры, то он надвигающегося инсульта. Иногда ей казалось, что селезенка странно дрожит и от этого по ее животу бегают противные мурашки. Иногда ей казалось, что она чувствует, как метастазы нераспознанной опухоли расползаются по ее органам.
Это – не «заскок», не «нытье», не «фигня». Это невроз.
Эта идея была первой, которую мы обсудили с Женей. И уже с этого дня ей полегчало. Ощущать себя имеющей право на свои переживания – уже много по сравнению с насмешками, которые приходится терпеть от близких людей в такой ситуации.
Но нам предстоял еще большой путь к тому, чтобы придать страхам адекватный объем и научиться ставить их на место.
А вам загадка. Что, на ваш взгляд, помогает справляться со страхом болезни?
1. Подробная врачебная диагностика.
2. Отвлечение на другую деятельность.
3. Позитивные аффирмации.
____
Уважаемые читатели! Я приглашаю вас к тактичному и доброжелательному обсуждению. Любые оскорбительные сообщения в мой адрес или адрес других людей будут отправляться в бан вместе с их авторами. Мой канал место для размышления и поддержки, а не для слива агрессии.
Автор текста и канала: психолог Галина Соколенко
____
Читайте другие мои статьи: Замершие души и То тут, то там приходят вести...