Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня мне написали комментарии девочки, пожелали удачи. Очень приятно, когда есть обратная связь, диалог. Спасибо вам за комменты, за ваше мнение, за любое мнение😘 . Ведь все мы разные и одну и ту же ситуацию видим по разному. Спасибо тем, кто поддерживает. Так приятно. Я надеюсь, что все получится. Сегодня вес был утром 57.9 кг. Но , сегодня плохо спала, спасибо соседям, орали всю ночь, выясняя отношения. И вроде семья хорошая, но что то не поделили, и нам, соседям, тоже пришлось туго. Слушали весь этот скандал. Результат, спала я всего 2 часа. Итог ко всему питанию слопала шоколад, горький, видимо заедая недосып,но в мой рацион он не вписывался. Сегодня моно день не получился, были сливы, виноград, шоколад, кофе с молоком. Калории я не записываю. Стерла дневник. Надоело так контролировать. Надо учиться чувствовать голод, не зажирать, а именно по голоду питаться. Я уже забыла, как это делается. Потому что, то по часам, даже ещё не проголодавшись ( надо же разгонять метаболизм, каждые 2 часа кушать нужно,так говорят . И вот ты вроде не голодный, но время пришло надо поесть с этими чеплашками носишься)Мне нравилось, когда проголодалась и пошла только тогда поела. Кому-то 1 раза достаточно, кому-то 3. Надо научиться чувствовать голод, а не жевать, лишь только потому что делать не чего или потому что так надо. Но я говорю, что я так разучилась. Я разучилась чувствовать , что я проголодалась. В основном у меня так: ой чё то 3 часа прошло пора поесть. А на самом деле организм ещё не хочет кушать. Надо научиться разговаривать со своим телом и понимать его. Ключевое слово, надо научиться. Девочки, скажите, вот у кого получилось улучшить свои параметры. Поделитесь пожалуйста. Сколько времени у вас ушло на это? Почему у меня не получается уже месяц прошел, а вес туда сюда. Получается, я если даже похудею, не смогу его удержать. В чем моя ошибка?. Вроде веду активный образ жизни. Придерживаюсь умеренного питания, ну да с определенными погрешностями, при котором вес опять тут как тут. И хожу много, и тренажерка и бег по выходным. Почему живот как был так и есть. Делитесь, пожалуйста своим мнением.
По шагам сегодня
Ну а про сон написано тоже, что совсем почти не спала. Стресс, который тоже нужно научиться не заедать. Спасибо ещё раз всем , кто со мной и кто читает мой блог. Всем хорошего дня, пока,пока 😊✊