Для бутербродов берём:
- Хлеб чёрный ( ржаной )
- Красная рыба
- Творожный сыр
- Микрозелень «свекла»
Польза такого сочетания:
🔸хлеб чёрный - стабилизирует работу кишечного тракта; менее калорийный, чем белый; эффективен при малокровии и полезен для беременных
🔸Рыба - профилактика сердечко - сосудистых заболеваний; успокаивает нервную систему, борется с воспалением, предупреждает развитие сахарного диабета, помощь при гипертонии
🔸Творожный сыр - отсутсвие синтетических компонентов в составе; полезен для микрофлоры ЖКТ, облегчает головные боли
🔸Микрозелень «свекла» - хорошо сочетается с рыбой; о пользе микрозелени «свекла» можно узнать из моему ссылки https://zen.yandex.ru/media/id/5f32de5ffb3f292f3d329c8d/mikrozelen-svekla-5f45062c4a179848335a2495
Приготовление бутербродов:
- Нарьзаем ломтиками чёрный хлеб, на свой вкус берём любимый ( у меня уже нарезанный ржаной)
- Творожный сыр намазываем на хлеб
- Сверху выкладываем красную рыбу (какую именно на своё усмотрение)
- Украшаю и дополняю вкусом и пряностью микрозелени «свекла»
Получаются полезные, невредные для фигуры, вкусные бутерброды.