Проблемы с животом чаще всего застают нас врасплох.
Причиной может быть элементарный стресс, один организм реагирует диареей, другой запором.
В таких моментах важно помочь ему справиться с этой напастью.
На выручку могут прийти определенные продукты.
Вода
Иногда, самый простой способ избавиться от запора - вода.
Кал становится твердый по причине обезвоживания организма, жидкость его смягчает и облегчает прохождение.
Норма воды в день - на каждый кг 40 мл.
Если вы занимаетесь спортом и потеете, то увеличивайте свою норму.
Имбирь
Имбирный чай помогает облегчить тошноту и рвоту.
Еще он нормализует работу кишечника, ослабляя симптомы и диареи и запора.
Овсянка
Клетчатка, содержащаяся в овсянке, притягивает воду в пищеварительный тракт и облегчает прохождение пищи.
Ее цельное зерно способно успокоить желудок и предотвратить любые проблемы с кишечником в будущем.
Бананы
Бананы легко перевариваются и не вызывают раздражения желудка и верхних отделов ЖКТ.
Фрукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают работу системы в норме и помогают избавиться от диареи.
Витамин В6 уменьшает вздутие живота, вызванное задержкой жидкости, а магний помогает расслабить мышцы.
Сладкий картофель
Сладкий картофель богат кальцием, магнием и калием, они балансируют натрий, и уменьшают вздутие живота.
Тост из белого хлеба
Тост из белого хлеба или крекеры с водой каждые несколько часов помогут справиться с диареей или тошнотой.