Что такое детокс для современного мира?
Это выведение шлаков, токсинов и очистка организма.
То есть это употребление большого количества биологически-активных добавок (БАД), сорбентов, зеленых соков. Или ограничение и исключение целых групп продуктов. Например, молочных или содержащих глютен.
Но надо понимать, что на самом деле, детокс происходит в нашем организме без остановки каждую секунду. Детоксикация это постоянный процесс, это выведение вредных веществ из организма.
И с этим очень хорошо справляются наши внутренние органы:
- Печень выделяет желчь, которая помогает в пищеварении жиров и регулирует холестерин.
- Почки выводят жидкость из организма, очищают кровь и забирают из нее нужные вещества для поддержания равновесия.
- Кишечник выводит твердые компоненты. А еще в толстом кишечнике много полезной микрофлоры, которая тоже обезвреживает многие токсины. О микрофлоре надо заботиться и кормить ее тем, что она любит (а любит она в основном овощи). Потому что она регулирует патогенную микрофлору и не дает ей чрезмерно разрастаться.
- Легкие обеспечивают нам газообмен и выводят летучие вещества.
- Кожа тоже выводит отходы через сальные и потовые железы.
В целом токсины это вещества, которые мы получаем в основном из внешней среды и львиную долю из еды, а они, накопившись, приносят организму вред.
Так как же нам ослабить токсическую нагрузку на организм и облегчить ему жизнь?
- Нужно отказаться от вредных привычек. Все как обычно. Ограничиваем алкоголь и курение.
- Необходима достаточная физическая нагрузка. Просто двигайтесь побольше.
- Рациональное питание. Тут много правил, но в целом старайтесь выбирать максимально качественные продукты.
То есть для детокса нам достаточно просто перестать нагружать свой организм!
Что значит адекватное и чистое питание? Конечно, в первую очередь нужно ограничить всем известные вредные продукты — сахар и белую муку.
Но все мы знаем, что качество всех остальных продуктов сейчас оставляет желать лучшего.
Но не есть мы не можем и поэтому стараемся искать продукты хорошего качества. И это правда очень важно. Мы едим всегда и все вещества из еды потоянно попадают в наш организм и в зависимости от качества продуктов или повышают токсическую нагрузку или же помогают организму в процессах естественного детокса.
Сейчас есть много возможностей покупать фермерскую продукцию, где не используют пестициды при выращивании овощей и фруктов. И не используют нитраты и антибиотики в мясной продукции.
И это будет самый простой и самый эффективный вклад в помощь организму в детоксикации. Которая, повторюсь, происходит в нашем организме без остановки.
Без рекомендации конкретных производителей не обойдется!
Вот прекрасный интернет магазин фермерских продуктов «Ферма М2», где можно купить все, что вам может понадобиться: от молока и мяса, до хлебобулочных изделий и органической зелени.
Органическая продукция в данном случае не просто слова, у фермы есть органический европейский сертификат и сертификат от Роскачества, которые подтверждают безопасность и качество продукции.
Поэтому им точно можно доверять.
Все продукты выращиваются и производятся на собственном фермерском хозяйстве в подмосковье.
Для животных чесалки и ароматерапия (я уже завидую), корма для них там же и выращивают. Их коровы Милки пасутся почти на альпийских лугах, но только в Подмосковье. То есть многоступенчатая система заботы о продукции. И строгий контроль на выходе. В каждом цеху есть лаборатория для проверки продуктов. Есть доставка по Москве и области, причем очень оперативная.
В общем, сильно рекомендую!
Потому что используя такие продукты ваши блюда будут вкусными и максимально полезными. А организму снижение нагрузки обеспечено. Он вам точно скажет спасибо.
Ешьте качественную еду и будьте здоровы!