1. Закаливание
Данная привычка у меня сформировалась еще в самом раннем возрасте. Мне приходилось вставать рано утром и попивая кофе каждое утро я почувствовал проблемы с сердцем через полгода и было принято решение, что надо заменить данное средство. Взор упал на утренний контрастный душ.
И с того момента я был первый кто прыгал в прорубь на крещение.
Не одна из подготовок профессиональных спортсменов не обходится без ванн со льдом и крео-камер с низкой температурой.
Просто начинай утро с холодного душа и уже через месяц заметишь заметное усиление иммунитета и увеличение энергии.
2. Тренировки
Тут не идёт речь о жестких тренировках и огромных нагрузках. Постоянный спорт заставляет тело все время быть в движении и не заплывать жиром. Совмещаю кардио тренировки и легкие тренировки с весом можно чувствовать себя прекрасно и значительно замедлить старость.
Если есть проблемы с финансами и не хватает денег на хороший фитнес клуб, то велосипед, лыжи и местные турнички заменят дорогостоящие тренажеры.
3. Мозг
Ну и самое главное для каждого мужчины-это МОЗГ. Ты можешь быть супер спортсмен, но без острого ума старение приходит очень быстро. И чтобы ваш ум не атрофировался нужно постоянно поддерживать мозговую деятельность. А для этого необходимо заниматься каким-то делом. Заметьте, что бизнесмены очень редко болеют слабоумием в старости, потому что до последнего дня работают головой, что не позволяет их мозгу отключаться. Если же это не ваш вариант, то займитесь чтением, чаще общайтесь с людьми(лучше молодыми) и просто не сидите дома. Заставьте свою жизнь двигаться!
Одним словом-БУДЬ В ДЕЛЕ!