Утро начинается не с кофе,
⠀
а с 💦 и хорошо, когда вода работает НА ВАС в полной мере.
⠀
Но не всем «заходит» обычная вода, хоть мы и понимаем, что ее НУЖНО пить.
⠀
Долгое время моя утренняя вода была с соком лимона или/и с магнием.
Вода с яблочным уксусом, стала моим любимым вариантом после того, как нашла ПРАВИЛЬНЫЙ ОРГАНИЧЕСКИЙ яблочный уксус!
Мой фаворит как раз на фото.
Apple Cider Vinegar with Mother от Dynamic Health с Iherb (код на скидку ACW6669).
Для чего нужно «подкислить» воду:
1.♻ Создается дополнительная кислотность в желудке, стимулируется секреция желудочного сока и желчи, а значит усвоение белков и жиров проходит лучше.
2.♻ Уксус улучшает чувствительность клеток к инсулину, проверено и на практике.
3.♻ На уровне клеток уксус оказывает ощелачивающее действие, что важно, т.к. окислительный стресс - одна из причин старения организма.
⠀
Как принимать воду с яблочным уксусом:
1.✅ Дозировка: начинать нужно с 2 ст.л. на 1 л воды. Для меня сейчас вполне комфортно 1 ст.л. на стакан воды. Прислушивайтесь к реакции организма. Чувства жжения в желудке быть не должно.
2.✅ Температура воды: выше комнатной, можно почти как температура чая – это дополнительно расслабит сфинктер Одди, (своеобразный клапан) и улучшит отток желчи.
Особенно важно перед употреблением жирной пищи. Ведь без желчи усвоение жиров и жирорастворимых витаминов (А,Е,Д,К) осложняется.
3.✅ Сколько раз в день. Начать можно с 1 раза с утра, а дальше по желанию и ощущениям в ЖКТ.
4.✅ Продолжительность. Длительно....
⠀
Противопоказания:
1. Заболевания ЖКТ в стадии обострения (язва/эрозия двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью)
2. Рефлюкс, ГЭРБ
3. Непереносимость гистамина (возникает при низком уровне фермента DAO, диаминоксидазы).
⠀
Какая ваша вода с утра? Какие "секретики" туда добавляете? ;-)
И жду всех на моем Канале или в Инстаграм, где Вы найдете много полезных статей и ПП рецептов!
Ставьте "Палец вверх" и присоединяйтесь! ;)