Поговорим о таком понятии, как читмил, что в дословном переводе значит «хитрость с едой/приемом пиши». И поговорим о читмиле именно, как о способе психологической разгрузки, а точнее об удовольствии.
⠀
Одним из достоинств читмила считается возможность «вписать» в строгую диету вкусную и любимую еду, раз в неделю/две/месяц. И это поможет сохранить лояльность к диете, убережет от срывов и минимизирует психологический дискомфорт от ограничений. Это выглядит вполне логично, однако, посмотрим немного шире.
В этом процессе есть некоторая замкнутость:
🔺Сесть на диету, чтобы ограничить себя от «вредной» еды, и ее же использовать, как награду за ограничения.
🔺И уже «награда» становится целью, желание есть привычную вкусную еду, а не похудение.
🔺Фокус смещается: мотивация уже не в похудении, а в возвращении к любимой еде и «скорей бы все закончилось».
А если посмотреть в суть процесса — это желание снова получать удовольствие. То есть процесс похудения — это некое наказание себя, лишение удовольствий, а читмил, как «глотка воздуха» или этого самого удовольствия.
👉🏻Ключевой процесс тут — получить УДОВОЛЬСТВИЕ, которое сместилось в еду. Именно еда стала основным источником удовольствия, определенная еда, которая поднимает настроение, делает день лучше.
А что с остальными возможными вариантами получения удовольствия?
- Они так не наполняют.
🙏🏻Что по этому поводу думаю я:
👉🏻Читмил, конечно, нужен, особенно тем, кто «логически» худеет.⠀
👉🏻Он вряд ли поможет, если он сам является целью.
👉🏻Невозможно жить счастливо в ограничениях, но похудеть и оставаться в определенном весе можно
👉🏻Читмил не поможет, если цель в чем-то другом — отношения, работа
Если для вас читмил — тоже возможность получить удовольствие на диете, смотрите, где потерялось ваше удовольствие по жизни и почему оно сосредоточилось в еде.