Тренажер БАТТЕРФЛЯЙ. Что тренирует? Техника

Решили пойти в зал, но тренажеры для вас просто куски железа?

Расскажу и покажу что и как делать на каждом тренажере.

Начнем с тренажера Баттерфляй.

Как он выглядит?

Выглядят они все -\+ одинаково, листай ->

Какие мышцы тренирует?

1. Большие и малые грудные
2. Передние дельты, зубчатые
3. Широчайшие, ромбовидные, трапеции
4. Короткие и длинные головки бицепсов, трицепсы, сгибатели запястья
5. Абдоминальные и ягодичные (стабилизация туловища)

Техника выполнения?

Листай ->

Простое упражнение для формирования грудных мышц.

Эфективное, базовое.