Решили пойти в зал, но тренажеры для вас просто куски железа?
Расскажу и покажу что и как делать на каждом тренажере.
Начнем с тренажера Баттерфляй.
Как он выглядит?
Какие мышцы тренирует?
- Большие и малые грудные
- Передние дельты, зубчатые
- Широчайшие, ромбовидные, трапеции
- Короткие и длинные головки бицепсов, трицепсы, сгибатели запястья
- Абдоминальные и ягодичные (стабилизация туловища)
Техника выполнения?
Простое упражнение для формирования грудных мышц.
Эфективное, базовое.
