Помните, когда вы были ребенком, родители каждый вечер перед сном заставляли вас принять ванну или душ? Это было нужно не только для гигиены. Горячий душ, или ванна расслабляют тело, снимают боль и напряжение. Тревожные мысли уходят, в теле появляется ощущение легкости.
Вы можете сами провести эксперимент, задержаться в душе на несколько минут, концентрируясь именно на теплой воде и ощущениях в области плеч, живота, поясницы, ступней. Закройте глаза и дайте себя возможность расслабиться.
Вот 10 доказанных преимуществ горячего душа:
1. Он откроет ваши поры и позволит коже дышать, чтобы она была готова к косметическим процедурам по уходу.
2. Может уменьшить головную боль, даст вам время очистить свой разум и позволит пару проникать в ваши легкие и кожу. Мышцы, разогреются и расслабятся, улучшится кровообращение. (Стоит с осторожностью принимать горячий душ при гипертонии и проблемах с сердцем, чтобы не стало хуже. Не стойте слишком долго под горячей водой).
3. Может помочь снять отеки и уменьшить задержку воды в организме.
4. Это снизит уровень стресса, помогая вам сосредоточиться на воде и тепле, а не на ваших проблемах. Также часто снижает кровяное давление, в случае, когда это вызвано тревогой и навязчивыми мыслями.
5. Уменьшит менструальные боли, потому что тепло помогает снять спазмы и дает облегчение. Поможет очистить заложенный нос, открыв синусовые полости в ушах, носу и горле.
6. Уменьшит боль и воспаление, связанные с артритом, потому что тепло помогает сократить количество жидкости, скапливающейся вокруг суставов.
7. Горячий душ может помочь ранам заживать быстрее, уменьшая количество бактерий в этой области и улучшая кровообращение в ране, чтобы сократить время заживления.
8. Может уменьшить тошноту, увеличивая кровообращение и стимулируя мышцы живота.
9. Помогает подготовиться к упражнениям, разминке или пробежке.
10. В общем, вы почувствуете себя лучше, если отойдете от рутины и дадите себе время подумать.
Если нет возможности принимать горячий душ, уделяйте себе несколько минут каждый день, чтобы насладиться одиночеством в тихом месте, желательно на свежем воздухе. Это помогает сконцентрироваться на посторонних вещах и немного снизить тревожность.