Похудеем к новому году! А в новом году, начнем лечиться после похудения.
Не хотите испортить здоровье в погоне за стройностью? Сегодня, я начну рассказ о скорости похудения, вариантах и принципах, жду и ваше мнение в комментариях...
Оцените пост здоровья – ❤️
Мое мнение, по поводу скоростного похудения, формировалось на собственном опыте. Будучи действующим спортсменом, в юности, я худел к соревнованиям. В дело шли разные способы, о которых я уже писал ранее.
Коротко, что я делал:
- Долгие аэробные нагрузки в термоодежде. Вариант быстро сбросить влагу и снизить вес. В моем случае, перед взвешиванием, я пытался попасть в весовую категорию на ступень ниже.
ОПАСНО: нарушением водно-солевого обмена, тепловым ударом (было лето), истощением, слабостью. Толку, для долгосрочного похудения, мало.
- Экстремальное Снижение калоража или безграмотное голодание.
ОПАСНО: замедление метаболизма, нарушение обмена веществ, гормонального баланса, потерей мышечной массы, силы, работоспособности.
- Высокобелковая, низкоуглеводная, низкожировая диета с усиленными тренировками. Т.Е. - сушка.
ОПАСНО: нарушениями обмена веществ, нарушение функций почек, снижение работоспособности, как не странно снижением мышечной массы, результатов, работоспособности и набором веса!
- Похудение, основанное только на физической нагрузке. Питание свободное: шоколадки, соки, сладко-белковое, всё что угодно.
ОПАСНО: Возможен серьезный урон здоровью, даже при хорошей спортивной форме. Зависимость от интенсивности спортивных нагрузок и взрывной набор веса при перерывах в тренировках.
Что ещё пробуют люди:
- Классика жанра – монодиета. Едим месяц только гречку, например. Или заменяем еду, пищевым суррогатом (Худеем за….). Возможно, результат будет, но плохой и не долго. И хорошо, если здоровья хватит, на новые эксперименты!
- Чудо таблетки. Разной направленности, стоимости, происхождения. Будьте уверены секретной пилюли нет. Вообще нет. Не будьте 3-х летним ребёнком!
Продолжение темы в следующих постах, не забывайте подписаться что бы не пропустить. Или идём на сайт, там уже опубликована эта статья, ссылка в профиле! Название статьи: «Похудеть на кето к… новому году….»