Немного личной истории, чтобы было понятно о чем речь.
Восемь лет назад я узнала, что мой отчим педофил, и насиловал мою сестру с её девятилетнего возраста. А эпизоды, что происходили со мной в детстве, про которые тоже молчала, относятся также к сексуальному насилию.
Будучи ребёнком, находясь не в безопасной обстановке, ты не можешь называть вещи своими именами, взяв такую ответственность, скорее всего не вывезешь. Собственно, я не совсем вывезла и будучи взрослой, попав в глубокую травму на всё это время.
Мама и папа не встали на нашу защиту. Из поддержки было пару человек из окружения. Мы написали на отчима заявление. Следователи нам озвучили, что это 10 лет. Он выбрал лечь под поезд. Я благодарна ему за этот поступок.
На хирурга учатся примерно столько, сколько занималась реанимацией своего сердца. Со мной несколько раз отказывались работать психологи из-за уровня травматизации. Что можно назвать везением. Я «вскрыла грудь» и проделала успешную «операцию» собственными руками, не имея никаких гарантий. Да, это заняло много лет. И гораздо больше часов практик, обучений, исследований и проживаний этапов травмы, чем дают теории в Универах.
С чего стоит начать тому, кто хочет жить, но не может - внутри что-то сильно мешает?
Начать обозначать свои чувства. Называть то, что испытываешь, давать этому определение и место проявиться. Понятно, что в современном мире, может не быть времени на это. Но эффективность принятия себя со всем, что происходит внутри, сложно оценить. Это меняет жизнь кардинально по-новому! Главный бонус - уходит мышление жертвы, и появляешься ТЫ, кто отвечает и управляет всем, что с ним происходит.
Как это происходит на деле - испытываешь отчаяние, панику, так и называешь "сейчас я в отчаянии, в теле это ощущается вот здесь".
Определяя свою любую эмоцию или боль, мы лишаем её власти над нами. Подсвечивая, как фонариком, знакомимся со своей частью, от которой бежали. Тем самым, снимая с неё важность, давая понять, что ты хозяин ситуации.
Это первый и, пожалуй, самый не простой шаг. По мере получения вопросов о моём пути, буду делиться с вами проверенными методиками дальше.
Благодарю!
Для тех, кто оставляет комментарии - здесь пространство сильных людей.