Всем привет! На календаре 30.08.20, день недели - воскресенье, а у меня сегодня - разгрузочный денёк.
Вчера поздно и плотно поужинали, поэтому сегодня решила дать организму отдохнуть. Но утром - каша овсяная, с творожком 5% и бананом + кофе с щепоткой корицы.
Завтрак - 265ккал.
На обед съела тарелку супа, который остался со вчерашнего дня. Он нежирный, без картошки и почти без калорий.
И кофе с молоком. А до этого выпила баночку Иммунеле.
Обед - 146ккал.
На ужин съела 80гр. творога 5% с несколькими черносливами.
После ужина - стакан кефира.
Всего вышло - 187ккал.
На первый перекус выпила йогуртный напиток миндальный.
На второй съела грушу и выпила зелёный чай.
Перекусы - 192ккал.
Всего за день - 790ккал.
Ещё съела за день несколько небольших яблок и активно пила воду.
Завтра вернусь к своему обычному рациону. Конечно же, поделюсь с вами рецептами и что я съем.
А на сегодня всем спасибо за внимание! Всем добра! 🔥
