Друзья, приветствую в прошлой статье мы поговорили о том, можно ли похудеть без изнурительных диет и тренировок, а в этой я предлагаю разобрать основные мифы о похудении, которые так распространены в обществе.
1. НАДО БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ, А НЕ МЕНЬШЕ ЕСТЬ
Обычно так говорят, когда есть желание похудеть, но нет желания меняться. Люди обычно говорят: «Не, ну а что? Мне не надо чтобы как у Шварценеггера, мне бы пузо немного подобрать, ну бока может, ну и бицуху качнуть можно. Я начну ходить в качалку, а есть буду как привык – для моих целей этого достаточно!
А вот нифига, ничего не получится. Это популярный миф, который прочно сидит в наших головах. Чтобы вы стали выглядеть по-другому, вы должны что-то делать по-другому и не одну неделю и даже не месяц. Чем дольше – тем больше вы будете прогрессировать и меняться.
Если вы не смените модель питания, то результата не будет не много – а его не будет вообще.
2. ЕСЛИ СЪЕЛ ЧТО-ТО ЛИШНЕЕ, МОЖНО ОТРАБОТАТЬ
Ещё одно распространённое заблуждение, что якобы можно отработать то, что ты съел лишнего. Друзья, если вы следите за своим питанием уже не первый год, регулярно занимаетесь спортом, то это может и прокатит. Но скорее всего это не так. Дело в том, что вы даже не представляете сколько вам надо работать, чтобы перекрыть то, что вы съели лишнего.
Конечно, питание – это очень важно. Но не пугайтесь, не стоит из этого делать культ или лепить фитнес-идола и поклоняться ему. Знаю лично пару человек, которые сидели голодные в походе, но не стали есть шашлык (потому что он не ПП). До маразма доводить не надо, но в повседневной жизни, когда у вас есть выбор, следить все-таки придется.
3. ПОХУДЕТЬ МОЖНО ТОЛЬКО В ФИТНЕС ЗАЛЕ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ
Друзья, я знаю, конечно везде так и написано. Практически все качки и фитоняшки об этом твердят, обязательно у всех золотые карты в самые элитные фитнес клубы и самый последний спортивный костюм и кроссовки. Только в этой амуниции можно достичь результата. И только там, лучшие специалисты, скажут, как и что вам делать, иначе ничего не получится. ЭТО- ПОЛНЫЙ БРЕД!
Вот тут – это мое личное мнение, с которым – я уверен – многие авторитетные люди, а в особенности профессиональные тренера и спортсмены не согласятся.
Однако, давайте будем честны, что профессиональные спортсмены тратят колоссальное количество времени на тренировки, а профессиональные тренера зарабатывают продажей своих тренингов. А простым людям, такие как мы с вами, у которых есть семьи, дети, работа, родители, куча бытовых дел... Нам просто не выделить столько времени на качалку, чтобы хотя бы чуть-чуть приблизиться к тем картинкам, которыми нас заманивают. Фитнес в таком объеме, просто не протискивается в наш распорядок дня.
Конечно, если вы, всерьез возьметесь за дело, начнете следить за своим питанием, сразу пойдете в зал и начнете там активно заниматься с умом, результаты будут лучше. НО! Как показывает практика, большинство людей не могут всё и сразу, они быстро выдыхаются и бросают все. Это если бы Вам дали задачу перенести кирпичный дом, можно по кирпичику носить (медленно но верно, с большими шансами на успех), а можно пробовать его сдвинуть весь сразу и быстро сдуться от бессилия. Так же и здесь.
Я как и вы пытался сбросить лишние кг, ну раз 6 наверное за последние 5 лет (каждую весну – обязательно) и каждый раз действовал одинаково ожидая другие результаты Ну это, конечно мое мнение и мой личный опыт, а решать вам придерживаться ей или нет – ваше право.
В следующий статье я подробнее расскажу, о том, нужно ли ходить в качалку или нет чтобы похудеть, а пока, если вам понравилась статья, ставьте понравилось, подписывайтесь, еще будет много всего интересного