Добрый день. Меня зовут Оля. Я тренер по гимнастике для лица. А так же я тренер, специалист по движению в международной школе пилатеса Polestar Pilates и автор видеокурса «Расслабление челюсти». Сегодня я хочу с вами поговорить о сомнениях и страхах, которые бывают у людей, по поводу расслабления челюсти.
Если у вас есть проблемы с челюстным зажимом, вы понимаете, что «да, вот что-то она там говорит про челюсть, вот у меня же так же», но все равно остаются какие-то сомнения и вы не одиноки.
Вы с такой проблемой не одни
Я поразилась, у какого количества моих клиенток были челюстные зажимы. А ведь челюсть - самая подвижная часть лица и начинать занятия фейсбилдингом по-хорошему надо с расслабленными жевательными мышцами. Но люди привыкли жить так и часто сомневаются, получится ли у них. Я сейчас как раз хочу об этих сомнениях поговорить, то что я слышала от клиенток, которые прошли уже этот курс.
Первое самое распространенное сомнение «у меня нет времени этим заниматься»
Заниматься этим вы можете по 15-20 минут в день. Конечно же, это не даст сразу крутой результат. Но, это гораздо быстрее вас избавит от болей, чем, если вы вообще не будете вообще заниматься и все будете откладывать и думать «да-да, сейчас мне пока некогда, а вот через месяц точно займусь».
Вот через месяц точно не займетесь. Много раз уже об этом слышала, это все уже проверено. Соответственно, если у вас есть все моменты, которые вы хотите здесь решить, просто начните. Уроки построены легко, и ориентированы на самую плотную занятость.
У меня занимаются
- И мамы многодетные, мамы, которые только сидят с детьми, т.е. у нее трое-четверо деток и она сидит домохозяйкой с детьми.
- Мама, у которой двое-трое детей, но она при этом работающая.
- Мамы, которые бизнес-леди.
- Взрослые женщины, которые тоже бизнес-леди и занимают руководящие должности.
Не ждите, что когда-то у вас появится в жизни такое время, что у вас будет куча времени для того, чтобы заниматься фейсбилдингом. Такого времени не бывает никогда. Ни у кого. Есть только одно время - сейчас.
И если вы нашли это время сейчас, то оно ваше. Если вы не нашли и думаете, что появится, не появится, всегда будут какие-то заботы. Поэтому просто начните.
Вам не обязательно проходить полностью всю часовую тренировку. Я дала специально экспресс варианты упражнений как раз для таких моментов, когда вы начинаете делать и понимаете, что не успеваете, у вас всегда есть экспресс комплекс. С ним вы не вылетаете из ритма своих занятий, и не переживаете по поводу пропусков, но в то же время у вас все замечательно получается и к результату вы тоже приходите.
Распространенное сомнение «куплю и будет валяться, не буду делать, т.к. много»
У нас у всех и у меня тоже есть много таких видео комплексов, которые сначала загорелись глаза, купила, думала буду делать, потом так и не открыли и так он провалялся. Бывает.
В общем-то я думаю, что к расслаблению челюсти приходят люди, у которых этот уже настолько вопрос большое значение в жизни занимает, что не делать - просто не получится. Частые мои клиенты по этому курсу – это люди, которые прошли невролога, стоматолога, психолога, психотерапевта, который тоже уже свои успокоительные давал.
Это люди, которые прошли много специалистов и все специалисты сказали «ну в общем-то ничего страшного у вас здесь и нет». Но это же не значит, что вы должны жить, что это нормально жить в таком дискомфорте, с шумом в ушах, с таким напряжением, с головными болями, тяжестью, втянутой шеей, болями в шее и т.д.
Невозможностью раскрыть нормально, зевнуть в конце концов. И, соответственно, когда вы понимаете, что есть возможность это решить и, пройдя первый урок, вы уже чувствуете эти изменения, сомнений, что вы будете это делать, не будет никаких. То есть просто опять же еще раз повторюсь к первому совету – просто начните.
Следующий страх– «я боюсь, что вдруг оно всем помогает и такие отзывы действительно замечательные, а мне не поможет»
Здесь в этом плане тоже очень хорошо продуман этот курс и мои клиентки в своих видео отзывах тоже это упоминали, и я им про это говорила. Мы все очень разные и проблемы с жевательными мышцами у нас тоже очень разные. Но, упражнения подобраны настолько разнообразные, что какое-то из них у вас обязательно щелкнет.
И как только это у вас щелкнет, вы сразу поймете, что «да, это оно, мне нужно здесь копать». И вы пойдете дальше-дальше заниматься. Все десять уроков они вас как с горки плавно выносят в это новое состояние, в это расслабление, новый комфорт, новые ощущения своего лица.
Прочь от дискомфорта, который не нужно годами терпеть, постоянно подстраивать как-то свою жизнь под него. Забыть про ношение капы, про обезболивающие постоянно с собой, про график, когда случаются мигрени.
У меня даже молодые клиентки рассказывают, что у них вся семья уже по струнке ходит, потому что знает, если у нее это случается, то это очень надолго. Всей семье приходится под ее мигрень подстраивать свой график. Потом начинают заниматься, решают вопрос с напряжением, расслабляются мышцы и год и два никакие мигрени не беспокоят.
Если вы это понимаете, начинаете делать и начинаете чувствовать, оно обязательно будет, у вас на чем-нибудь, но обязательно щелкнет. У кого-то сразу на первом уроке, у кого-то на втором, на третьем, но это все обязательно с вами случится.
Следующий страх – это опасение, что «я куплю курс, и останусь одна, и не буду знать, что делать»
Вы покупаете не просто видеокурс. Он ведь не просто так возник, когда я, сидя одна здесь наедине с собой, почему-то решила, что надо именно эти упражнения дать и именно их записала. Нет. Вы покупаете видео запись эфиров марафона.
Это марафон, который я сначала провела (больше я его проводить не буду) и проверила результаты, наблюдая за тем что делает каждая участница. Я его специально провела, чтобы записать этот курс.
Вы получаете концентрированный опыт предыдущей группы, которая это уже прошла на себе. И вопросы, которые они у всех практически одинаковые, вы на них так же в этом получаете ответы. Плюс - я никуда не деваюсь, я всегда остаюсь на связи и, конечно же, на все вопросы, которые у вас будут в процессе выполнения, вы можете получить у меня ответы, написав мне в WhatsApp или в Instagram.
Следующее опасение – «а вдруг я себе наврежу»
Чтобы вы понимали, уверены были в том, что вы делаете, что это вам не навредит, я прежде, чем проводить урок, сначала провожу маленькую лекцию. Кроме того, там еще есть маленькие мини-лекции по анатомии, на видео записанные, очень важные, потому что вы должны понимать,
что невозможно изменить то, что не чувствуешь.
Обожаю эту фразу и постоянно ее повторяю. То есть вы должны понимать, с чем вы работаете, как вы работаете, в какой момент вы делаете это или то движение, что происходит здесь внутри. Когда вы это понимаете и чувствуете, вам легко и тогда вы уверены в том, что делаете. Ваши мышцы и ваш мозг, их связи, вас пустят в свои процессы.
Вред может быть, когда вы насильно делаете о своим телом какие-то манипуляции, не чувствуя происходящих процессов. Тогда тело защищается еще большим блоком от того, что происходит. А мы наоборот работаем плавно, по слоям, только в границах приятных ощущений. Ни в коем случае никаких резких, никакой боли, ничего не должно быть. Об этом постоянно напоминаю. Это одно из главных и основных условий.
Если у вас остались какие-то еще опасения, вопросы, какие-то препятствия, о которых вы думаете, пожалуйста, напишите мне. Я постараюсь вам помочь ответить на все ваши волнующие вопросы. До встречи на курсе!
Чтобы вам было проще понять на то это похоже вы можете по подписке получить доступ к первому уроку полного 10-дневного курса по расслаблению челюсти бесплатно.