Бег приобретает большую популярность, из-за возможности заниматься им практически везде. Для бега вас нужна всего лишь пара кроссовок и бутылка воды, а в замен вы получаете красивое тело, здоровое сердце и легкие, крепкие кости и мышцы, а также легкость и заряд бодрости.
Если вы никогда не бегали или давно были активными, то сразу много вам лучше не бегать, не нужна каждый день бегать по 1-2 часа, лучше помаленьку и с отдыхом в 1-2 дня. Если новичок будет бегать каждый день, он может получить травмы.
Если же вы более спортивный человек, то бег каждый день для вас будет полезен, улучшиться физическая форма, будете более выносливей, накачаются ноги, пресс. Практикуйте разные виды бега, на скорость, на выносливость и т.д.