Давайте поговорим немного о планировании времени. Ведь действительно бесит, когда ты день изо дня не можешь успеть сделать запланированные дела и тратишь на что угодно, кроме полезных дел.
Для меня это очень знакомая проблема. И сейчас я покажу вам, как с ней справиться. Давайте по порядку.
Для начала следует проанализировать свой день. Понять, На что у вас уходит большее количество времени? Скорее всего, это соц. сети, сериалы, игры или простое лежание на диване. Это все приятно и легко, но, если же мы хотим изменить свою жизнь, то нужно встать и взять себя в руки.
Как только вы осознали свою проблему, то сразу нужно начать двигаться. Ни в коем случае не откладывать!
1.Составляем заранее свой план на день. Возьмите листок с ручкой и запишите все, что нужно сделать сегодня вам.
Обязательно должны быть включено время перерыва, а так же завтрака, обеда и ужина. Без этого никуда. Мы же хотим держать себя в форме. А отдых и правильный прием пищи являются неотъемлемой частью красивой фигуры и сильного духа.
2.Не составляйте себе список из 100 дел, рассчитывайте свои силы. Само собой, чем более продуктивный будет ваш день, тем лучше. Но перетруждать себя не стоит.
3.На первое место ставьте самые необходимые вам дела, менее важные опускаем вниз. Так вы сможете оптимизировать плодотворность своего дня.
4.Хорошей привычкой будет в свой план включить небольшую разминку/тренировку.
Особенно если бы сидите за столом, и мозгу необходима перезагрузка. Небольшая разминка на 5-10 минут пару раз в день приведет ваше тело в порядок, даже при сидячем образе жизни.
Встаньте, разогнитесь, присядьте. Далее пройдитесь по квартире, сделайте перерыв и приступайте дальше.
5.Дайте себе поленится и не вините каждый раз за пропущенные вновь дела.
Только нужно знать грань, когда это стало систематической ленью, или же вы просто морально устали.
При правильном планировании можно найти много времени для нового! Ведь в жизни столько всего можно попробовать, если есть желание.
Развивайся и всегда двигайся только вперёд.
inst: @kotelnikova_li