Li kotelnikova

Подборка полезных и вкусных завтраков на каждое утро.

Можно кушать после 18:00? Спорт - главное? ПП - единственный выход?

Как подобрать правильную калорийность и наконец скинуть лишние килограммы.

Делаем упражнения эти каждый день и увидите результат.

Обязательно применяйте это принципы при занятиях в зале.

Это то, чего мы боимся, что блокирует наши определённые действия. Мы даже не подозреваем, как эти «страхи» мешают нам жить. Оглянуться не успеешь, как проживаешь половину жизнь боясь чего-то. С этим нужно бороться. И сейчас я расскажу вам небольшую историю из собственного опыта. В школе я была довольно зажатым ребёнком, списывала все на свою стеснительность. Было порой страшно общаться со сверстниками. Опасалась, что меня могут не принять. Переживала, что могу просто не понравиться людям, с которыми приходиться находиться рядом...

Все хорошо перемешиваем. Жарим блины на сковородке на медленном огне до готовности. Для крема: За счёт фиников он получается просто Натуральный йогурт 100-150 гр. Творог 100 гр. 4-5 финика Все ингредиенты кладём в блендер и хорошенько взбиваем. Далее собираем наш тортик по слоям: 1.Блинчик 2.Слой крема 3.Блинчик 4...

Решаем, как же все таки найти время для себя и своих дел.

Мотивация-это то, что «подталкивает», движет, помогает нам не сдаться и добиться поставленной цели.

Не время сидеть на месте и листать картинки с красивыми фигурами,время действовать Итак,поехали. Начнем с разминки. Без этого никуда. Выполняй все плавно и без резких движений,старайся хорошо размять своё тело. Видео с разминкой есть в моем профиле. Можете глянуть, если не уверены, что делаете её правильно. Теперь перейдем к основной тренировке. 1)Присед с отведением ноги в сторону. По 15 раз на каждую ногу. 2) Выпады по диагонали с поднятием(махом)ноги. По 15 раз на каждую ногу. 3)«СУПЕРМЕН» 15 раз...

Творог смешиваем с яйцом,добавляем измельченную курагу,изюм, сахарозаменитель и все хорошо перемешиваем. Подготавливаем наши яблочки: Вырезаем сердцевину,достаём все косточки и наполняем наши яблоки полученной начинкой из творога. Убираем в духовку на 20-25 минут при 180 градусах. Достаём из духовки,сверху поливаем медом и посыпаем корицей по своим предпочтениям...