Здравствуйте дорогие друзья, сегодня с утра вес был 58. 200 кг. Неделю пришлось переключаться, еле вошла в режим, рано мне ещё видимо отклоняться от режима, сразу ухожу в пищевой запой.
Сегодня прочитала комментарии о своем канале, что не интересно читать посетителям моего сайта, как худеет итак не полная женщина. Возможно это и так, не знаю. Но мне хотелось бы верить, что все таки кому то интересно следить за моим опытом. Да, я не худею со 100 кг, но мне тоже сложно добиться, то чего хочу ( хотя бы преближено к фигуре мечты). Да, пока я не делюсь блюдами и рецептами, все со временем. Т.к. готовлю в основном детям, себе уже не охото, в основном что то , что не сложно готовить. Если кто то не читал меня сначала, повторюсь. Я не пытаюсь прям сбросить 10 и 15 кг, мне действительно нужно сбросить мало( но мне почему-то , это так сложно), я хочу улучшить параметры своего тела. Об этом я писала тут. Возможно мой опыт будет кому то интересен.
Мне почти это удалось добиться моих желанных 53 кг , я достигла 56 кг и пошла на день рождения, после которого я кушала неделю, ни в чем себе не отказывая. Результат, плюс 3 кг.
Теперь новые цели: к концу недели вешать 57 кг. 3 раза в неделю тренировки и хотя бы 1 раз в неделю, пока позволяет погода, ходить не менее 5 км по моему лесу.
Эту неделю я питаюсь моно днями. Т. е. один день углеводы, другой белки. Что то похожее БУЧ ( белково - углеводное чередование). Затем перейду на низкоуглеводное питание. Цель моя не только похудеть, но и сократить жировую прослойку. Эту неделю разгружаюсь, следующую минимизирую углеводы.
По питанию сегодня был творог и немного дыни.
По шагам сегодня так:
Завтра будут овощи и тренировки в тренажёрном зале.
Всем хорошего дня, пока , пока.
