Легко ли похудеть без весомых ограничений по здоровью? Да, легко. И это может сделать каждый без особого труда. Надо лишь проявить чуточку настойчивости и четко выполнять все рекомендации тренера-профессионала.
Исходные данные, касаемо образа жизни моей подопечной:
- Сидячая работа в офисе➡️автомобиль➡️незначительные перемещения по дому➡️кровать➡️restart. Узнали себя?😉
- Беспорядочное питание. С утра кофе и из еды в рот упало, что попало)) И таких случаев очень много. Прям очень🤪
- Отсутствие каких-либо физических нагрузок.
Вот некоторые простые корректировки в образе жизни, которые поспособствовали положительным изменениям в визуальной составляющей моей подопечной:
🔸 Ежедневные прогулки на свежем воздухе;
🔸 2-3 силовые тренировки в неделю;
🔸 Нормализация сна;
🔸 3-4 приема пищи сбалансированных по БЖУ и без ограничений по выбору продуктов;
🔸 Увеличение потребление жидкости;
🔸 Минимизация стрессов и позитивный настрой.
И вроде бы все просто, но почему у 99% худеющих не получится?
🔺Потому что нет чёткой цели для чего, зачем и как?;
🔺Нет наставника, который будет грамотно вести по вопросам относительно здоровья, питания и нагрузок;
🔺Нет веры в себя, в свой успех☝️
Все достижимо, а изменения в фигуре и состоянии здоровья подавно😉